之前健身练了挺久，体重一直上不去，肌肉也没什么线条，问了健身房的朋友，他们说可以试试增肌粉，我就上网搜汤臣倍健增肌粉怎么样，看了不少人说这款适配亚洲体质，就买了一罐回来试试。
刚开始买的是香草味的，打开罐子没有那种刺鼻的香精味，这点还挺意外的。第一次冲的时候没掌握好方法，用了开水，结果结块了，搅了半天还有小疙瘩，喝起来有点卡喉咙，当时还挺烦躁的，后来才知道得用温水冲，搅个十几秒就完全化开了。
日常饮用的真实感受
我一般都是训练完半小时内喝，有时候偷懒没训练，就早上随餐冲一杯。它的口感不算特别甜，就是淡淡的香草味，混着牛奶冲会更好喝，比单纯冲温水顺滑很多，不会觉得腻。
之前也担心过喝增肌粉会胀气，因为我肠胃不算太好，没想到这款里面加了益生菌，喝了快一个月，从来没出现过腹胀的情况，这点真的戳我。而且它不是那种高热量的，不会喝了就长肥肉，练完喝一杯，第二天肌肉酸痛会轻很多，不像以前，练完胳膊腿疼得抬不起来。
我买的是大罐装的，平时放在健身房储物柜里，每次挖一勺就够，挺方便的。就是罐子有点大，不好携带，有时候想带出门补剂，只能找个小瓶子装一点，这点稍微有点麻烦。
不同场景下的使用体验
有一次加班到很晚，没来得及吃晚饭，就冲了一杯增肌粉垫肚子，喝下去很快就不饿了，也没有那种空腹喝东西的刺激感，比吃泡面健康多了。还有一次感冒发烧，没力气训练，就停了两天，恢复训练后再喝，也没有不适，吸收还是挺稳定的。
身边有个乳糖不耐受的朋友，试了一口我的，说没有拉肚子，后来他也买了同款，说这款去乳糖工艺做得不错，比他之前买的进口增肌粉友好太多。
喝了三个多月吧，明显感觉体重上去了一点，肌肉线条也比之前明显，穿紧身衣能看出来胳膊和胸肌的轮廓了，虽然不是那种特别夸张的肌肉，但对于我这种健身新手来说，已经很满足了。
不过有一点要吐槽，就是开封后得尽快喝完，我上次开封后放了快两个月，虽然没过期，但口感稍微有点变味，只能扔掉了，有点浪费。还有就是价格不算特别便宜，学生党可能会觉得有点压力，但一分钱一分货，毕竟是国民老牌子，品质还是有保障的。
总的来说，我自己喝下来，汤臣倍健增肌粉怎么样这个问题，我的答案是挺值得入手的，尤其是健身新手、瘦体质想增重的人，或者平时没时间好好补蛋白质的上班族，这款真的很合适，不用刻意搭配其他补剂，日常喝就能满足增肌所需的营养。