前阵子下班躺到后半夜依旧睁着眼，整张脸下颌线反复冒出红肿大痘，生理期推迟快二十天，才后知后觉搞懂人体激素过高会怎么样，之前自己瞎折腾的一套办法，反倒把身体的不适感放大了一大截。
最早察觉到不对劲的时候只是频繁出油，晨起摸额头全是黏腻油脂，当时只当是换季皮肤缺水，跟风买了多款控油面膜、祛痘精华天天往脸上敷。护肤流程层层叠加，睡前还会厚涂祛痘凝胶，连续半个月下来，脸颊不仅没有好转，反而长出成片闭口，下巴的硬块痘痘一碰就疼，连带前胸后背也冒出密密麻麻的小红疙瘩。
那段时间情绪也跟着不受控，一点点小事就容易胸口发闷烦躁，上班对着电脑坐半小时就浑身燥热，下班回家连简单的家务都提不起力气。身边朋友劝着喝点养生花茶调理，随手搜来的网传降激素土方也被记在手机备忘录，连续一周泡蒲公英、玫瑰花水，每天早晚各一大杯，连着喝七天，夜里入睡的时间反而又往后挪了一个小时，凌晨两三点还能清晰听见窗外车流声，白天头昏脑胀，工作时频繁走神出错。
后来才反应过来，那些民间花茶没有针对性调节激素的作用，单纯靠喝水压制体内偏高的激素完全行不通，乱喝寒凉茶饮还打乱了本身的代谢节奏，内分泌的紊乱状态直接雪上加霜。生理期迟迟不来的时候，家里长辈还劝说多运动发汗就能疏通，每天硬撑着夜跑五公里，运动结束后心跳快速飙升，整晚手心脚心发烫，长痘的情况也没有半点缓解。
扛不住全身反复难受的状态，抽空去医院抽了血做激素六项检查，报告单出来后数值清晰标注好几项激素远超参考区间，医生直白说明身体各类异常表现，全是激素数值超标带来的连锁反应。体内雌激素、雄激素同步偏高，皮脂腺持续处于亢奋分泌状态，油脂堵塞毛孔才会反复爆痘；激素紊乱扰乱大脑褪黑素分泌规律，入睡困难、半夜易醒才会长期存在；内分泌失衡也会拖慢子宫内膜脱落速度，直接造成经期延后。
医生没有开大量激素类药物，只给出固定作息、减少高糖食品摄入的基础调理方案，戒掉奶茶蛋糕这类高糖食物，每天十一点前放下手机卧床，不再盲目使用各类祛痘护肤品。坚持调整生活习惯一个月左右，脸上红肿痘痘慢慢消退，出油量明显减少，躺到床上半小时左右就能顺利入睡，推迟许久的生理期也恢复了正常周期。
之前总以为皮肤长痘、睡不好只是单纯的皮肤问题和熬夜习惯，完全没往体内激素层面联想，自行摸索的各类偏方护肤方式，白白消耗大半个月时间，还让身体的不适感持续加重。
晨起照镜子时看着平滑不少的下颌皮肤，抬手摸了摸不再发烫的脸颊，忽然觉得当初要是早点去做激素检查，根本不用承受那段整夜失眠、满脸红肿的难熬日子。