孕期感冒头疼鼻塞怎么办｜居家物理舒缓能快速缓解头部胀痛

孕十七周夜里突然浑身发沉，翻来覆去睡不着才察觉自己中招，孕期感冒头疼鼻塞怎么办这个问题，当时躺在床上满脑子都是，家里常备的感冒药翻了一圈又默默放回药箱，孕早期医生反复叮嘱不能随便乱吃复方药剂，硬扛的念头刚冒出来，太阳穴就突突地抽着疼，鼻腔堵得完全没法正常呼吸。

最先乱试的法子是老家老人说的生姜煮水，切了两大块生姜丢进开水里熬了二十分钟，趁热大口灌下去，本以为发汗就能通鼻子，结果喝完半个钟头，鼻腔堵塞没有半点好转，额头反倒烧得更明显，头疼的程度直接翻了一倍，躺回床上闭着眼都能感觉到血管一跳一跳的胀痛。后来才反应过来，生姜的刺激性热气会加重孕期鼻腔黏膜充血，本身鼻塞的状态只会雪上加霜，那碗姜汤最后只能倒掉，白白折腾了大半夜。

卧室窗户全程关得严实，总觉得吹风会加重感冒，厚重的窗帘拉得密不透风，闷了一整晚之后晨起鼻腔堵得完全不通气，只能靠嘴巴喘气，晨起洗漱时鼻腔里全是干硬的分泌物，轻轻擤鼻子都会扯得太阳穴发疼。开窗通风这件事被我刻意忽略了整整两天，直到产检的熟人护士微信发来消息，说密闭空间里悬浮的病菌会一直刺激呼吸道，孕妈的鼻腔黏膜本就比普通人脆弱，闷着只会延长鼻塞头疼的时长。

当天上午拉开全屋窗户对流二十分钟，冷风飘进室内的时候下意识裹紧毛毯，没有直接对着风口坐着，只是靠在客厅沙发上休息，鼻腔里紧绷的酸胀感居然慢慢松了一点。

折腾好久才搞明白，盐水洗鼻才是适配孕期的舒缓方式，没有任何药物成分，不会影响腹中宝宝。提前把医用生理盐水倒进洗鼻器，水温调到和手心温度差不多，微微低头单侧鼻孔进水，另一侧自然流出，全程动作放轻，不敢大力挤压鼻腔。连续冲洗两次之后，堵在鼻腔深处的黏涕慢慢排了出来，原本完全不通气的鼻孔能顺利吸入少量空气，连带太阳穴的闷痛感都淡了不少。

头疼发作的时候总习惯抬手大力按揉额头，力道重了反而拉扯头部神经，痛感会持续更久。之后换了轻柔的手法，指腹轻轻按压眉心两侧，顺着发际线慢慢往耳后滑动，全程只用三成力度，搭配温毛巾敷在额头，敷十分钟左右取下，紧绷的头部肌肉能彻底放松，胀痛感不会反复往上涌。

夜里睡觉特意垫高两个枕头，上半身微微抬高，不会平躺压迫鼻腔血管，鼻腔分泌物不会持续倒流刺激头部，躺下之后很少再出现半夜被鼻塞憋醒的情况。睡前用温热的清水擦拭鼻翼两侧，软化鼻腔内壁的干痂，减少睡觉时候鼻腔的异物堵塞感。

连续三天坚持洗鼻、开窗通风、热敷额头，没有碰任何口服药物，鼻塞的症状慢慢消退，头疼也彻底消失。某天下午坐在阳台晒着柔和的太阳，摸了摸小腹，忽然想起前两日抱着姜汤硬灌的狼狈模样，当时只想着快速压下所有不适，完全没顾及孕期身体特殊的耐受度。