经期不能吃的水果有哪些-寒凉鲜果易加重经期腹部坠痛

前阵子来例假被反复的腹痛折腾，四处打听经期不能吃的水果有哪些，身边熟人各说各的吃法，一时拿不准就凭着过往喜好随便啃果子，还听信楼下小店老板娘说的红糖配生冷鲜果能舒缓坠胀，现在回想那就是实打实得蠢事，连着三天混着冰镇柚子和山竹下肚，原本规律的经期直接乱了节奏，白天坐着腰腹阵阵发酸，夜里躺在床上还要频繁起身，整个人没半点精气神，本来只打算少量解馋，没料到偏方非但没用，反倒把身体的不适感成倍放大。

山竹是最先被排除在外的果子。

上周闺蜜刚好赶上生理期，逛街的时候随手买了一盒刚从冷柜拿出来的火龙果，觉得果肉清甜解渴，连着半个钟头吃掉大半盒，没过一个小时就蹲在商场休息区捂着肚子直皱眉，经血的排量忽然变多，原本快要消退的腰酸一下子卷土重来，原本计划好的晚饭行程只能取消，就近找了便利店买温热的豆奶慢慢缓，后续两三天里小腹时不时隐隐抽痛，日常走路都要刻意放慢脚步，不敢大幅度迈步，后来翻看日常饮食记录，除去火龙果之外当天没有摄入别的刺激性食物，三餐都是温热的面食和清淡蔬菜，基本能确定问题出在这颗水果身上，反正从那次之后她来例假，生鲜区的火龙果再也不会放进购物篮里。

再往常买水果的时候，下意识避开西瓜，往年盛夏经期贪凉，抱着半个冰镇西瓜挖着吃，当时只顾着口舌舒服，没过多久经血结块的情况就频繁出现，血块排出的时候腹部拉扯着疼，那之后慢慢减少西瓜的摄入，经期异样的状况少了大半，就是偶尔忍不住抿一两口西瓜果肉，身体依旧会给出细微的不适感，明明放到室温存放半天，吃下去还是能察觉到腹腔闷闷的。

番石榴也在需要忌口的范围里，不是所有人吃完都有反应，但体质偏弱的时候影响格外明显。

家里长辈总说芒果湿热，从前没放在心上，一次例假中期一口气吃了三个青芒，白天没察觉异样，入夜之后私处闷胀难受，睡眠断断续续，整夜翻来覆去没法踏实入睡，连着两天分泌物状态反常，之后便刻意把控芒果的食用时机，非经期少量品尝就没有多余问题，身边几个体质偏寒的朋友，也陆续因为相似的体验，把芒果暂时划出经期的食用清单。

之前还自作聪明把寒性水果放常温搁置几小时再吃，以为褪去凉气就能放心食用，试过常温山竹和柿子，即便没有冰碴，下肚之后依旧能感觉到腹腔发沉，小腹隐隐发紧，慢慢明白水果本身的属性和存放温度不能混为一谈，常温存放改变不了果子本身的特质，之前白浪费不少鲜果，总抱着侥幸心理一次次尝试，最后次次都要被身体的不适感提醒。

身边还有同事偏爱猕猴桃，经期照常每日两个，连续两次经期延长两三天，停掉食用之后，经期时长才逐步回归原先的节奏，个体耐受度有差别，但自身试过不舒服的品类，都会主动收进忌口清单，不会跟风别人说少量没事就随便乱吃。

临睡之前摊开桌上散落的水果小票，目光落在没开封的柿子包装袋上。