鼻炎打喷嚏流鼻涕怎么办-避开偏方只用生理盐水冲洗缓解

入春那几天早晚温差大，鼻炎打喷嚏流鼻涕怎么办，连着三天一早醒过来纸巾就用空半包，鼻子堵得连说话都带着闷音。一开始总想着靠土法子快速压下难受的症状，家里老人说煮葱白水熏鼻子能通鼻，连续两天睡前守着小锅蒸热气，鼻腔被熏得发酸，喷嚏反而打得更密集，清水鼻涕顺着下巴不停往下淌，擤到鼻翼两侧皮肤泛红刺痛。

药店导购随口推荐的通鼻喷剂也随手买了一瓶，喷进去瞬间鼻腔通透，不到两个钟头鼻塞再次找上门，反复喷了四次之后鼻腔里面干得发疼，揉鼻子的时候总觉得黏膜快要裂开，夜间睡着还会不自觉张嘴呼吸，第二天起床喉咙干哑发苦。折腾好久才搞明白，这类强效喷剂只能临时疏通，频繁使用只会加重鼻黏膜的敏感程度。

衣柜角落翻出之前囤的洗鼻盐，配套的冲洗器闲置了大半年，本来没抱多少期待，只是不想再硬扛鼻塞带来的不适感。拆开封袋调配淡盐水，水温控制在和体温相近的温度，低头侧着脑袋让盐水从一侧鼻腔流入、另一侧流出，全程不会有强烈的刺痛感，冲洗的过程里积攒在鼻腔深处的清鼻涕会跟着水流一同冲出来。

单次冲洗耗时不过三分钟，上午出门前冲洗一次，下午下班回家再做一轮，连续坚持两天之后，晨起连续十几个喷嚏的情况直接消减大半。原本止不住往外流的清水鼻涕，只会在接触粉尘冷风的时候少量渗出，不用时时刻刻攥着纸巾不停擦拭。

家里同事也常年被同款鼻炎困扰，他总习惯吃抗过敏药片压制症状，换季的时候药量会自行加量，吃完之后一整天昏沉犯困，上班盯着电脑屏幕总觉得视线发糊，下班到家只想瘫在沙发上睡觉。他试过连续半个月靠药物缓解，停药当天喷嚏和流鼻涕的症状立刻反弹，整个人被反反复复的不适磨得心烦。

后来和他聊起生理盐水洗鼻的法子，他半信半疑入手一套冲洗工具，坚持一周之后主动停掉了口服药，上班再也不会因为犯困耽误手头工作。只是冲洗的时候要把控好盐水浓度，盐放多了会刺痛鼻腔内壁，浓度偏低又达不到清理鼻腔过敏原的效果，配比完全跟着配套盐袋的说明来就不会出错。

夜里开窗通风的时候总会忘记关卧室窗户，冷风顺着缝隙钻进房间，躺下没多久鼻子就开始发痒，连续打出一串喷嚏，床单枕套上落满的浮尘也会持续刺激鼻腔。后来睡前会把窗户留一条细缝，不会完全敞开，床头放置的毛绒玩偶全部收纳进柜子，减少空气中漂浮的致敏杂物。

洗鼻之后不要立刻用力擤鼻子，鼻腔黏膜刚被盐水浸润变得柔软，大力擤鼻容易损伤内部组织，轻轻按压鼻翼把残留少量清水擦干净就可以。外出骑行或是逛商超的时候随身带一小包无香纸巾，碰到冷风刺激鼻腔发痒，轻轻擦拭鼻腔外部，不要反复揉搓鼻头。

连续一周规律洗鼻之后，换季带来的鼻塞流鼻涕基本没有反复，晨起再也不用抱着抽纸蹲在卫生间。那天睡前收拾洗漱台，把之前没用完的通鼻喷剂塞进药箱最底层，再也没有拿出来用过。