喉咙疼的睡不着怎么办｜含连夜试错后的舒缓法子

后半夜侧躺着翻来覆去，喉咙疼的睡不着怎么办，嗓子眼像卡了一团干硬的砂纸，咽口水都扯着耳根发疼，闭眼躺不到十分钟就会被刺痒的痛感呛醒，只能坐起来靠着床头缓半刻。先前总觉得嗓子疼扛一扛就能熬过，翻出家里囤的蒲地蓝硬吞了两粒，想着靠消炎药快速压下肿痛，谁知道吃完躺回被窝，喉咙干痛反倒翻了一倍，喉咙内壁像是烧起一层薄火，连鼻腔往里灌的冷风都能刮得咽喉发紧。

家里的蜂蜜润喉糖被拆得只剩最后两颗，含在嘴里只能压住短短三分钟的痛感，糖分化开之后干涩的异物感立马重新涌上来。随手抓过床头柜上的凉白开，大口猛灌下去，水流划过喉咙的瞬间确实短暂舒服，可躺平之后喉咙黏膜快速发干，痛感比喝水前还要清晰，反复折腾下来，整个人半点睡意都耗光，后背靠着墙面泛起一层薄冷汗。

折腾好久才搞明白，盲目吃清热消炎的药片根本不对当下的嗓子状态，夜间咽喉黏膜本就缺水发炎，药片里的寒凉成分会加重咽喉干燥，反倒放大夜间的疼痛感。翻遍客厅储物柜找出淡盐水，保温杯兑上半杯温温的盐水，温度刚好贴近皮肤触感，不敢大口吞咽，只仰头含住一小口，慢慢让盐水浸润肿痛的咽喉位置，停留十几秒再缓缓吐掉。

连续重复四五次淡盐水含漱的动作，原本扎人的刺痛慢慢淡下去不少，嗓子眼的干痒感也收敛大半。不敢再平躺入睡，找了两个厚枕头叠在一起垫高上半身，让脖颈和咽喉处在微微上扬的角度，减少咽喉处黏液堆积带来的胀痛。床头摆好一小杯常温温水，夜里喉咙发紧的时候抿上两口，不用大口猛饮，小口润喉就能稳住不适感。

后半夜迷迷糊糊睡着前，还摸出一片无薄荷的润喉片含在舌根，薄荷味会刺激咽喉黏膜加重干痛，挑选温润款的含片才不会额外拉扯发炎的喉咙。短短两三个小时里断断续续醒过两次，每次醒过来喉咙的痛感都没有前一晚剧烈，垫高枕头的姿势实实在在减少了夜间憋痛的频次。

天蒙蒙亮的时候彻底醒透，喉咙的肿痛消下去大半，只是吞咽时还留存一丝微弱的异物感。转头看向床头柜空掉的药盒，心底闷着一股说不清的懊恼，前半夜要是没有乱吞消炎药，根本不用遭半宿反复疼醒的罪。