男生撸管多了会怎么样：身体和精神状态会持续走低且难以快速恢复

以前总觉得年轻身体扛造，压根不在意男生撸管多了会怎么样，日复一日放纵自己的习惯，觉得这只是很正常的生理行为，不会给身体带来什么实质性的伤害，顶多就是短暂的疲惫，睡一觉就能彻底恢复。

最先出问题的是精神状态。

白天不管是学习还是做事，脑袋始终处于混沌的状态，没办法聚焦哪怕十分钟的注意力，视线落在文字或者屏幕上，脑子就自动放空，记忆力下滑得特别严重，前一秒想好的思路、记住的小事，下一秒转眼就彻底遗忘。与人交流的时候反应也变得迟钝，常常接不上别人的话茬，整个人透着一股呆滞、萎靡的感觉，那时候始终没往根本原因上靠，只单纯以为是自己作息不规律、压力太大造成的疲惫，白白耽误了调整的最佳时间。

当时做过最蠢的事，就是察觉到身体不对劲之后，非但没有克制，反而硬扛着所有不适感，还跟风信了年轻人不用矫情、身体能自动修复的歪理，依旧保持着原来的频率，甚至心情不好、熬夜空虚的时候，还会变本加厉，完全没有做任何自我约束，让身体的损耗一点点叠加堆积。

身体的疲惫感开始彻底扎根。

不再是简单的犯困乏力，腰背会经常性的酸软发沉，尤其是清晨醒来，浑身像被抽走力气一样，连抬手起身都觉得费劲，手脚常年都是冰凉的，稍微走动、运动一下就心慌气短，心跳莫名加速，体能相比之前差了不止一点半点。从前能轻松坚持的运动，后来短短几分钟就气喘吁吁，浑身冒汗，身体素质断崖式下滑。

持续大半年的过度消耗后，情绪也跟着彻底失控，整个人变得极度浮躁敏感，一点点鸡毛蒜皮的小事就能触发烦躁的情绪，容易焦虑、容易胡思乱想，晚上还频繁失眠多梦。躺在床上几小时都无法入睡，即便睡着也是浅眠，稍有动静就会惊醒，整夜睡眠质量极差。第二天醒来不仅没有放松的感觉，反而浑身僵硬疲惫，陷入透支、失眠、焦虑、更透支的恶性循环，身边朋友都直白说我看起来气色很差，整个人没有一点朝气。

后来才反应过来，所有接踵而至的不适，根本不是作息和压力的问题，就是长期无节制的消耗带来的连锁反噬。没有五花八门的调理偏方，唯一能缓解的方式，就是彻底放平心态，克制住频繁的习惯，配合规律的作息，停止继续透支身体。

那天晚上早早关掉手机躺在床上，房间安安静静的，只能听见自己缓慢又平稳的呼吸声，第一次没有带着空虚和疲惫入睡。