之前和朋友凑在一起聊天，大伙都在讨论容易放屁的食物有哪些，连着好几天换着吃家常食材，亲身感受过后，才算分清日常饮食里哪些吃食会让肠胃频繁产气。
红薯绝对是榜上有名的。
前几天午休间隙觉得肚子空，在楼下小摊买了两块热乎的烤红薯，外皮烤得微微发焦，内里绵密香甜，没几分钟就全部吃完了，当下只觉得胃里暖融融的，半点异样都没察觉，可也就过了三十来分钟，肚子里就传来一阵一阵的咕噜声，胀气的感觉慢慢涌上来，之后根本没法控制，坐在办公区里尴尬得不行，后来又特意试了几次，哪怕只吃小半块红薯，吃完之后也会出现同样的情况，连着几天把红薯当成加餐，肠胃就一直处在不舒服的状态里，慢慢也就下意识避开这类食物了。
一开始碰到这种频繁产气的情况，完全没往饮食上面想，还听信旁人说浓茶水可以顺气消胀，就照着法子做，每天饭后都泡上一大杯浓茶猛喝，结果喝了两天，肚子胀的反而更严重，整个人闷得难受，半天都舒展不开，现在想想，这纯粹是自己瞎找办法，平白遭了罪。
就是家里常煮的各类豆子，也是一大诱因，平时煮粥总爱抓一把黄豆、芸豆放进去，觉得杂粮吃着健康，从来没放在心上，直到某天晚上连着喝了两大碗杂豆粥，夜里躺在床上，肠胃里的动静就没断过，翻来覆去睡不着，起身来回踱步也起不到什么作用，后来分开尝试，单纯的白粥吃完毫无问题，只要添上豆子，身体的反应就会立刻显现出来。
洋葱生吃的时候反应最明显。
凉拌菜里总喜欢切上新鲜洋葱提味，脆生生的口感搭配料汁特别开胃，每次生吃不少洋葱之后，不会马上有胀气的感觉，总要隔上一两个小时，肠胃里才开始慢慢积攒气体，这种滞后的反应，在人多的环境里格外让人局促，再后来吃洋葱，都会刻意放进锅里炒熟，处理过后再吃，不适的症状就能减轻大半。
空腹喝凉牛奶也会出现类似状况，早上赶时间出门，经常直接拿冰箱里的冷牛奶下肚，空腹状态下肠胃很容易受刺激，产气的次数明显变多，换成温牛奶，再搭配面食一起吃，情况就缓和了很多，身边好几个人也都有一样的体验，生冷的乳制品对肠胃的刺激确实不小。
收拾完桌面的零食袋子，伸手把半包红薯干塞进了储物柜最里面。