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生活中，口臭是一个很容易被忽视却又影响极大的问题，它可能在不知不觉中影响人与人之间的交往，甚至让人产生自卑心理。其实很多人都不知道，口臭并不是凭空出现的，只要仔细了解相关知识，就能发现它的出现和生活习惯、身体状态都有着密切的联系，而搞清楚口臭是什么原因引起的该怎么样治疗，就能有效改善这种情况，让口气变得清新。
从日常情况来看，生理性因素是导致口臭的常见原因之一。比如前一晚吃了大蒜、洋葱、韭菜等刺激性食物，这些食物中含有的硫化物很难被肠胃快速分解，一部分会通过呼吸排出体外，形成短暂的口臭。还有很多人因为工作繁忙，早上来不及仔细刷牙，或者晚上睡觉前忘记刷牙，口腔内的食物残渣会被细菌分解，产生出难闻的气味，这种口臭通常在认真清洁口腔后就能得到缓解。另外，长期熬夜、过度劳累会导致身体代谢紊乱，唾液分泌减少，而唾液是口腔的“清洁剂”，分泌不足时，细菌在口腔内大量繁殖，也会引发口臭。这些生理性口臭大多是暂时的，只要及时调整生活习惯，就能很快改善。
除了生理性因素，病理性原因也不能忽视，这也是导致长期口臭的主要诱因。口腔疾病是首当其冲的，比如龋齿、牙周炎、口腔溃疡等。龋齿也就是我们常说的蛀牙，蛀牙洞里很容易残留食物残渣和细菌，细菌在洞里大量繁殖，分解食物后会产生腐败的气味；牙周炎会导致牙龈出血、牙周袋溢脓，这些脓液和细菌代谢产物混合在一起，也会形成难闻的口臭；口腔溃疡发作时，创面会有坏死组织，同样会产生异味。除此之外，消化系统疾病也会引发口臭，比如幽门螺杆菌感染、胃食管反流等。幽门螺杆菌在胃里繁殖时，会产生大量气体，这些气体通过食道反流到口腔，就会形成口臭；胃食管反流则是胃里的食物和胃酸反流到食管和口腔，胃酸的酸味加上食物发酵的气味，会让口气变得难闻。另外，鼻窦炎、扁桃体炎等呼吸道疾病，也可能因为炎症分泌物倒流到咽喉部，进而通过呼吸散发出口臭。
针对不同原因引起的口臭，改善方法也有所不同，但做好口腔清洁始终是基础。每天早晚都应该用正确的方法刷牙，至少坚持两分钟，确保清洁到每一颗牙齿的每一个面，同时还要清洁舌苔，因为舌苔上很容易残留细菌和食物碎屑。饭后可以用温水漱口，或者使用牙线清洁牙缝，牙缝是牙刷很难触及的地方，容易成为细菌滋生的温床，及时清理能有效减少口臭的产生。另外，定期洗牙也是很有必要的，建议每年洗牙1-2次，不仅能清除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，还能让牙医及时发现潜在的口腔问题，从根源上预防口臭。
对于因饮食和生活习惯导致的口臭，调整日常作息和饮食结构就显得尤为重要。平时可以减少大蒜、洋葱等刺激性食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、橙子、芹菜等，这些食物富含维生素和膳食纤维，既能促进肠胃蠕动，又能在咀嚼过程中清洁牙齿。同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜，多喝水，每天饮水量不少于1.5升，这样能促进身体代谢，增加唾液分泌，抑制细菌繁殖。另外，适当进行体育锻炼，比如散步、慢跑等，也能改善身体的代谢状态，对缓解口臭有一定的帮助。
如果口臭是由疾病引起的，就需要及时治疗原发病。如果怀疑是口腔疾病，应该尽快到口腔科检查，龋齿需要及时补牙，牙周炎则需要进行系统性的牙周治疗，口腔溃疡可以在医生的指导下使用药物促进愈合。如果是消化系统疾病，比如幽门螺杆菌感染，需要到消化内科就诊，通过药物治疗根除病菌；胃食管反流患者则需要调整饮食习惯，避免暴饮暴食，同时在医生指导下服用相关药物控制反流。而对于鼻窦炎、扁桃体炎等呼吸道疾病，也需要及时就医，通过抗感染治疗等方式缓解炎症，从根本上解决口臭问题。
很多人都觉得口臭是小问题，不值得特意关注，但实际上，它不仅影响社交，还可能是身体发出的健康信号。口臭是什么原因引起的该怎么样治疗，其实并没有想象中那么复杂，只要养成良好的口腔卫生习惯，保持健康的饮食和作息，大多数生理性口臭都能得到改善。而如果是病理性口臭，及时发现并治疗原发病，也能让口气恢复清新。口气清新不仅能让人在交往中更自信，也是身体健康的一种体现，所以不妨从现在开始，关注自己的口气问题，用科学的方法让口气变得清新自然。