上火大便拉不出来怎么办-多喝温白开水配合顺时针揉腹

那天连着吃了好几顿辣的，体内火气一下子窜上来，整个人堵得慌，上火大便拉不出来怎么办，当时脑子乱糟糟的，只想着赶紧把这难受的感觉压下去，完全没顾上找靠谱的法子。

最先做的蠢事现在想起来都觉得可笑，觉得上火了就该往凉的东西上靠，翻出家里囤的袋装凉茶，拆开连着冲了两大杯，冰水里兑着就直接灌进肚子里，本以为凉性的东西能把火气压下去，顺带疏通肠胃，可喝下去之后不仅肚子隐隐发坠，堵着的情况反倒变得更严重，蹲在卫生间里半天，浑身都憋的难受，额头上冒出来一层薄汗，折腾了快半个钟头，半点起色都没有，心里也跟着越来越烦躁，只觉得这办法完全行不通。

不敢再瞎喝东西了。

在房间里来回踱步，手脚都有点放不住，喉咙也干的厉害，嘴边还起了小小的口疮，能明显感觉到整个人的状态都被这股火气牵着走。

后来才反应过来，上火引发的排便不畅，不是靠猛灌凉饮就能解决的，凉东西只会刺激肠胃，让肠道蠕动变的更慢，反而加重堵塞。手边没有准备通便的东西，也不想随便吃市面上的药剂，怕不对症又添新问题，目光落在桌上的白开水壶上，索性接了满满一杯温温的白开水，小口小口慢慢喝，喝完一杯又接着倒，前后陆陆续续喝了差不多三大杯，水温控制在不烫嘴也不凉的程度，全程都没有大口猛灌，就一点点顺着喉咙咽下去，让水分慢慢浸润身体。

然后坐到椅子上，把手掌贴在腹部位置。

顺着肚脐周围顺时针慢慢揉动，力度不用太重，就是贴着皮肉打圈，一圈接着一圈，中间累了就歇个几十秒，再接着继续，整个过程持续了有十几分钟，揉的时候能感觉到肚子里慢慢有了动静，不再是之前死死堵住的僵硬感，肠道像是慢慢舒展开来，那种憋胀的酸胀感也一点点减轻。

起身走进卫生间，这一次明显顺畅了很多，堵了大半天的问题总算缓解下来，整个人也松了一大口气。

收拾完之后，倒了杯温水放在床头，靠着枕头闭起眼睛，耳边只剩下窗外风吹树叶的细碎声响。