长期喝菊花茶有什么好处和坏处：对症喝养身乱喝易伤身

之前跟风养生坚持大半年天天泡菊花茶，一直纠结长期喝菊花茶有什么好处和坏处，起初只听信网上说的护眼清火，把它当成零负担的养生茶饮，压根没深究禁忌，凭着一腔盲目坚持，硬生生喝出了身体的正负反馈。

那段时间频繁熬夜加班，眼睛天天酸胀干涩，嘴里总发苦，刷到别人说长期喝菊花茶能调理这些小问题，还不用忌口，就彻底上心了。每天早上起床第一件事，就是抓五六朵菊花泡满一大杯浓茶，空腹直接喝完，白天上班也续水反复泡，一天起码喝一千多毫升菊花茶，顿顿吃辣吃油炸也不避讳，总觉得这点茶饮能抵消所有体内火气。

身体最先出问题的是肠胃。

大概两个多月之后，晨起喝完菊花茶没过十分钟，肚子就会隐隐坠痛，频繁跑厕所拉稀，一开始根本没往菊花茶身上想，还固执的觉得是自身火气淤积太严重，继续保持着浓茶饮用的习惯，甚至偶尔还会多加几朵菊花加重药性。慢慢的，情况变得更糟，不光肠胃频繁不适，原本温热的体质变得格外怕冷，初秋的常温风吹过来都觉得浑身发凉，手脚一整天都是冰凉的，睡眠质量也变差了，整个人疲惫感很重，完全没有所谓养生后的清爽状态，反而比不喝茶的时候状态还要差不少。

后来才反应过来，菊花茶根本不是人人适配的万能茶饮。

正常适量饮用的好处是真真切切能感受到的，在我调整饮用方式之后，只在饭后泡两三朵淡茶，一周喝三四次，坚持下来就发现，长期盯电脑带来的眼干视物模糊的情况缓解了很多，熬夜滋生的内热、脸颊的红肿痘痘消退速度变快，晨起口苦的小毛病也基本消失了，这些温和的调理效果，是实打实能感知到的，不存在夸大的养生噱头。日常久坐上火、用眼过度的人，适度喝一点，身体的松弛感会特别明显。

坏处全是瞎喝作出来的。

折腾好久才搞明白，菊花茶属性偏寒凉，所有的负面影响，都来自于长期空腹饮用、长期喝高浓度茶汤、不分体质天天饮用这几个错误习惯。脾胃本身虚弱、体质偏寒的人，长期不间断喝菊花茶，会持续损耗脾胃阳气，造成腹泻、畏寒、气血偏弱的问题；就算是热性体质，天天喝浓茶也会打破身体的平衡，引发肠胃紊乱。身边体质燥热的朋友偶尔饮用，从来没有出现过不适，这也能看出来，适配体质、控制频次和浓度，才是关键。

不会让人快速伤身，但会慢慢拖垮脾胃状态。

那天收拾桌面茶饮，把囤了大半包的重瓣菊花茶，全部塞进了柜子最深处的角落。