眼睛为什么一直流眼泪：眼部疲劳干涩引发的应激性溢泪

前段时间连着熬了四五天夜，盯着电脑屏幕赶工作，明明情绪特别平稳，一点难过的感觉都没有，眼睛为什么一直流眼泪这个问题，实实在在困扰了我整整一周。不分场合、不分时间，坐着办公、走路发呆，甚至闭眼休息的时候，眼泪都会毫无征兆地往下掉，擦完没过几分钟又会涌出来，搞得人特别烦躁，还总被同事误以为我情绪低落。

最开始根本没当回事，还傻乎乎觉得流泪是眼睛在排毒，是好事。身边长辈也随口说两句，大概率是用眼太累了，多休息就好。想着不用吃药不用治疗，索性直接硬扛，依旧每天长时间盯着电子屏幕，累了就随手揉两下眼睛，连热敷都懒得做。有时候眼泪流得厉害，就频繁用纸巾用力擦拭眼周，擦得眼睑发红发涩，越揉越痒，眼泪反而流得更凶，硬生生把轻微的眼部不适拖成了持续性的溢泪。

没人知道这种莫名流泪的憋屈感。不是感动，不是委屈，纯粹是身体不受控制的生理反应。前一秒还专注对着电脑敲字，下一秒视线就被模糊的泪水覆盖，屏幕上的文字全都变得重影涣散。频繁擦眼泪让眼周皮肤被反复摩擦，变得干燥起皮，轻轻拉扯眼皮都能感觉到刺痛，一整天眼睛都处于酸胀、发沉的状态，睁久了就酸涩难忍，只能不停眨眼缓解。

折腾好久才搞明白，我这次持续流泪的根本原因，根本不是大家常说的迎风流泪、情绪波动，也不是泪道堵塞，就是长期过度用眼导致的眼表干涩。很多人都有一个误区，觉得眼睛干就不会流泪，实则完全相反。长时间盯着屏幕，眨眼次数会不自觉变少，眼球表面的泪液快速蒸发，眼表黏膜处于缺水干涩的状态，眼部神经会受到持续刺激，身体就会本能分泌大量泪水来滋润眼球，这就出现了干涩和流泪同时存在的情况。

试过最没用的一个办法，就是盲目滴网红舒缓眼药水。当时看网上说这款眼药水能缓解眼疲劳、止流泪，立刻买来每天频繁滴用，一天能滴五六次。刚开始滴完会有短暂的清凉感，眼睛酸胀感稍微缓解，以为找对了办法，结果坚持三天之后，流泪的情况不仅没有好转，反而变得更频繁，眼睛还多了干涩刺痛的毛病，后续查了才知道，很多网红眼药水含有防腐剂，长期滥用会破坏眼表屏障，加重眼部不适。

彻底停下所有电子产品，才慢慢好转。刻意逼着自己改掉紧盯屏幕的习惯，每看半小时手机、电脑，就抬头看向远处绿植，放松三五分钟，不再用手揉眼睛、用力擦眼泪，流泪的时候只用干净柔软的棉签轻轻吸干泪水，不再摩擦眼周皮肤。

坚持调整作息和用眼习惯的第四天，无征兆流泪的次数就明显减少了。不会再坐着坐着突然泪眼模糊，眼周的干涩刺痛感也慢慢消失，眨眼的时候眼球不再有紧绷酸胀的异物感。

晚上关灯躺在床上，盯着黑漆漆的天花板，再也不会莫名其妙涌出一眼眶泪水。