头发和指甲长得很快是什么原因｜长期食补打乱自身代谢节奏

前阵子对着美甲打磨机发呆，忽然发觉头发和指甲长得很快是什么原因，隔二十天就要去修剪发尾，指尖游离线往外跑的速度快到频繁刮破丝袜，起初只当是年轻代谢好，还暗自偷着高兴，对着镜子反复打量发量和甲型，觉得这是身体状态优越的信号。

跟风入手了一堆滋补的软糖、钙片还有复合维生素，下班回家总会连着吞两颗，早饭也额外煮一碗黑豆核桃粥，坚持了快两个月，本以为只是养护发丝护甲，没料到生长速度直接往上翻了一倍。洗头的时候地漏里落发变少，头顶碎发齐刷刷冒出来，美甲店的店员都诧异，上次做的建构本能维持一个半月，这次刚满三十天甲面就长出一大截空白，修甲的时候得磨掉不少本甲。

当时还傻傻觉得食补是实打实的好事，特意囤了三盒同款营养剂，每天按时按量吃，连睡前泡手的护理油都换成高浓度护甲精油，连着半个月频繁给指甲封层养护。那段时间总容易犯困，下午坐在工位上眼皮沉得抬不起来，指尖偶尔会泛起轻微酸胀，完全没把这些细碎的不适感和飞速生长的指甲头发挂钩，只归咎于近期加班熬夜熬出来的疲惫。

周末约朋友出门逛街，对方盯着我的刘海看了半天，说我的刘海半个月前才剪短，现在已经垂到眉毛下方，抬手看我的指甲，直言从没见过普通人指甲长这么迅猛。坐奶茶店闲聊的时候，她随口提了一句她妈妈常年吃多维片，同样出现发丝指甲疯长的情况，停药半个月之后生长速度就慢慢回落，那一瞬间我才后知后觉反应过来，自己连日进补的营养品才是源头。

折腾好久才搞明白，身体本身自带稳定的营养供给循环，日常三餐的肉蛋蔬菜已经能补足头发生长、指甲生成需要的微量元素，额外叠加大量膳食补充剂，多余的钙质、生物素还有蛋白质没办法被身体彻底吸收，只能顺着毛囊和甲母质向外供给，直接拉高了毛发和指甲的生长速率。

赶忙停下手里所有的滋补产品，黑豆核桃粥也不再天天煮，日常护肤美甲的精油也减少使用频次，只保留基础的洗护产品。前一周指尖酸胀的感觉慢慢消散，上班犯困的情况也淡了许多，过了二十天再观察发丝和指甲，新长出来的碎发数量明显变少，美甲的生长周期重新回到原本一个半月的水平，摸起来甲面的厚度也恢复到从前的状态。

收拾梳妆台的时候翻出剩下大半盒的营养软糖，指尖划过包装盒上的成分表，心底说不出的无奈。之前总想着靠食补把发质甲型养得更出众，反倒打破身体原本平衡的代谢状态，硬生生催快了毛发指甲的生长速度，平白多出频繁修剪头发、打磨指甲的麻烦事。

睡前躺到床上，指尖轻轻摩挲刚修剪平整的甲缘，窗外楼下便利店的卷帘门缓缓落下，心里只懊恼当初没多留意身体传来的细微信号，盲目跟风补充营养。