之前刷手机看到好多人推荐维生素软糖，说嚼着就能补营养，不用吞药片，我就跟风买了一瓶，还是那种小熊形状的，嚼着QQ弹弹，跟普通软糖没区别。
一开始我还能控制着，一天就吃一两颗，后来没事就想抓两颗嚼，看电视、刷手机的时候，不知不觉就吃多了，有时候一天能吃小半瓶，当时还觉得没什么，毕竟是补维生素的，多吃点应该没关系。
大概吃了三四天，我就发现不对劲了。先是肠胃不舒服，总觉得肚子胀胀的，有时候还会反酸，偶尔窜稀，一开始以为是吃坏东西了，没往维生素软糖上想。
肠胃最先出现的不适
后来才发现，只要一吃那种软糖，肚子就会不舒服，停一天不吃，就会好很多。我还特意去问了身边做营养师的朋友，她说维生素糖里大多含有维生素C，吃多了就容易刺激肠胃，尤其是空腹吃的时候，反应会更明显。
而且那种软糖为了掩盖维生素的苦味，加了不少甜味剂和香精，吃多了也会加重肠胃负担，我那段时间连胃口都变差了，不想吃油腻的东西，就觉得嘴里发腻，特别烦躁。
除了肠胃，我还发现自己的牙齿有点敏感，刷牙的时候会酸痛，仔细一看，牙龈还有点红肿。我平时很少吃糖，也每天刷牙，怎么会突然这样，后来才想到，维生素软糖本质上还是糖，吃多了会让口腔里的细菌滋生，慢慢就会损伤牙齿，难怪会牙疼。
孩子误吃的小插曲
更让我后怕的是，有一次我没放好，我家小侄女来家里玩，偷偷抓了好几颗吃，当天晚上就说头晕、恶心，还吐了一次，吓得我赶紧带她去附近的诊所。
医生说小孩子代谢能力弱，维生素糖吃多了，尤其是里面的维生素A和维生素D，容易在体内堆积，引发不适，还好吃的不算特别多，多喝水代谢掉就没事了，要是吃多了，还可能损伤肝脏和骨骼，想想就后怕。
我后来才知道，维生素分脂溶性和水溶性的，像维生素A、D、E这些脂溶性的，吃多了不容易排出去，会在身体里攒着，时间长了就会有问题，比如脱发、手脚麻木，严重的还会肾结石。
之前我还以为，维生素多补点没坏处，毕竟平时吃的蔬菜水果里也有，没想到这种软糖形式的，含量比想象中高，而且吃起来太方便，很容易就过量，真的太坑了。
我现在已经把维生素软糖收起来了，偶尔想吃的时候才吃一颗，再也不敢多吃了。身边也有朋友跟我一样，一开始觉得嚼着方便又好吃，没控制量，后来要么肠胃不舒服，要么血糖有点波动，尤其是家里有糖尿病的长辈，吃多了还会加重病情。
其实很多人都跟我一样，混淆了维生素软糖和普通软糖，觉得它是保健品，就可以无限制地吃，却不知道维生素糖吃多了会怎么样，不仅不能补营养，还会给身体添负担，甚至伤害身体。