常吃生花生有什么好处-温和调理肠胃还能补充体力

家里老人总念叨常吃生花生有什么好处，最开始没当回事，还乱跟风试过不少不对的吃法，那段时间胃里总翻着酸水，现在断断续续吃了快两年，零零散散也摸出些实际的感受。

一开始听街坊说花生养胃，专挑炒熟的花生，每天一早空腹抓一大把往嘴里塞，觉得油润的果肉能护住胃黏膜，连着吃了一周，不仅肚子胀的难受，反酸的情况反倒加重了，有时候到了午饭时间，喉咙里还堵着一股灼热感，整个人都提不起精神，明明想着调理身体，反倒把肠胃折腾的更不舒服，现在回头看，纯粹是瞎听偏方做的傻事。

后来才敢试着换生花生。

平时上班忙，三餐凑活是常事，午饭经常随便扒两口冷饭就对付过去，下午三四点总会饿的发慌，脑袋也昏沉沉的，抽屉里常备一小把生花生，饿了就剥几颗慢慢嚼，不用吃太多，十来颗就够。慢慢的发现，这种乏力犯困的状态少了很多，干活也能集中注意力，不是那种猛地提神，是身子慢慢稳下来的感觉，反正比起吃甜食垫肚子，这个要实在的多，甜食吃完没多久又会饿，生花生带来的饱腹感能撑挺久。

在每天饭后半小时吃几颗生花生，坚持了挺久，再碰生冷食物，腹部不舒服的频次明显降了，也不会动不动就胀气。之前肠胃一直偏弱，吃点凉的或者油腻的东西，肚子就容易隐隐作痛，也试过喝养胃茶、喝热粥，效果时好时坏，对比下来，每日吃几颗生花生的方式反而更贴合自身情况，不用特意花时间冲泡熬煮，随手就能做到，也不用刻意去记时间，养成习惯之后就成了日常里不起眼的小事。

口感也不齁人。

家里长辈年纪大了，偶尔会有口干舌燥的情况，不爱喝水，也不爱吃水果，跟着一起每天吃点生花生，剥壳的过程也算打发时间。嚼的时候花生里的油脂能滋润喉咙，白天总念叨嗓子干的情况少了，也不用频繁的去倒水喝，不过有一点要留意，花生外皮别特意剥掉，带着红皮一起吃，和只吃果仁的感受还是不一样的，那个红皮嚼碎了咽下去，喉咙发紧的感觉会缓解不少，几口下去，干涩的状态就能缓和大半。

不是所有生花生都随便吃，受潮发黏的绝对不能碰。之前买到过一批存放不当的花生，看着外表没问题，嚼开之后味道发闷，吃了两颗就觉得嘴里发腻，胃里也隐隐有点不适，之后就格外留意挑选，每次买都要捏一捏果仁，确认干爽饱满才会收下，也不会一次性囤太多，常温下放久了总归会慢慢变味，口感和状态都大打折扣，吃着也不踏实。

伸手拿起桌边散落的花生壳，指尖蹭到残留的红衣碎屑，没再多想，起身去收拾桌上散落的杂物。