连续艾灸一个月阴虚了怎么办｜立刻停灸+清淡静养逐步回落体质

原本想着驱寒祛湿，天天定点艾灸足三里、关元，雷打不动连续艾灸一个月阴虚了怎么办，这个问题实打实砸在了自己身上。前半个月还觉得身子暖乎乎的，入睡变快，到第二十天开始，所有不对劲全冒出来了。

夜里莫名燥热，凌晨两三点准时醒。喉咙从早到晚发干，喝再多白水也压不住干涩感，手心脚心持续发烫，以前怕冷的体质，突然变成吹风扇才舒服。

听信小区理疗馆的说法，做了第一件蠢事。觉得上火就是火气堵在体内，加大艾灸时长，还加了涌泉穴引火下行，每天艾灸时长从四十分钟加到一小时。整整四天，不仅燥热没减轻，嘴角直接干裂起泡，晚上开始盗汗，睡衣后背整块湿透，小便发黄，整个人浮躁到静不下来。

后来才反应过来，本身就是偏燥热体质，长期无节制艾灸，单向耗干体内津液，不是普通上火，是实打实灸出阴虚。

直接断掉所有艾灸，不管随身灸、悬灸全部停掉，一根艾条都不再碰。

戒掉所有温补吃食。之前为了配合艾灸，天天喝生姜红枣水、吃羊肉温补餐，全部停掉。日常只吃清炒时蔬、冬瓜白菜这类性平食材，烹饪只放少量盐，绝对不放葱姜蒜辣椒，杜绝一切辛温发物。

固定晚间静养方式，每晚睡前静坐十五分钟，不刷手机，闭眼放平呼吸，不做任何泡脚、热敷、热敷类升温养生行为。白天渴了只喝常温白开水，从不喝热水烫水，也不自行买滋阴中成药乱吃。

体质回落很慢，没有速效改观。停灸第七天，盗汗先消失，夜里不会再湿透衣物。停灸半个月，手脚心发烫缓解，喉咙不会持续性发干。停灸二十多天，睡眠回归正常，不会半夜燥热惊醒。

千万别边阴虚边少量艾灸调理，那点温热，会持续消耗仅剩的津液。

最悔的一件事：没提前辨体质就跟风天天艾灸。