甜酒有什么功效和作用｜温和暖胃还能舒缓身体疲惫

一直都不太明白甜酒有什么功效和作用，之前总觉得这东西就是甜甜的糯米酿，解馋喝两口而已，根本没在意身体会不会有变化。之前肠胃总是凉凉的，早上起来没胃口，还傻傻去买养胃冲剂喝，喝了大半个月也没什么改善，白天依旧昏沉乏力，稍微熬点夜就浑身酸软难受。

家里长辈总念叨让喝点甜酒，自己一开始还不以为然，觉得这种发酵甜饮没什么用处，甚至担心糖分太高会不舒服，硬是拖着不肯试。晚上睡觉容易手脚冰凉，躺很久都暖不热被窝，生理期前后小腹闷闷坠胀，也只会捂着热水袋硬扛，从来没想过饮食调理能慢慢缓解这些小毛病。

后来偶然一次受凉感冒，胃口差到吃不下正餐，家里煮了一碗温热甜酒蛋，小口慢慢喝完之后，胸口闷胀的感觉很快就散开了，肚子也变得暖暖的，整个人都松快不少。那时候才猛然发觉，原来平日里不起眼的甜酒，对体虚怕冷、脾胃虚弱的人格外友好。

空腹喝太凉的甜酒很容易反酸胀气，自己一开始不懂这个道理，直接从冰箱拿出来就喝，反倒加重了肠胃不舒服，折腾好几天才缓过来。后来才反应过来，甜酒一定要加热饮用，温热入口才会顺着肠胃慢慢舒缓，不会刺激黏膜，也能更好发挥本身温润的作用。

平时熬夜劳累过后，气血不足容易头晕犯困，晨起煮一小碗甜酒冲蛋，不用复杂搭配，喝完一上午都精神安稳，不会心慌气短。糯米经过发酵之后变得温和好消化，肠胃虚弱消化差的人，吃多了油腻积食，喝一点温热甜酒，积食胀气都会慢慢消散。

天气转凉受凉之后，浑身发紧怕冷，喝一碗热乎乎的甜酒，身体很快就能暖和起来，手脚冰凉的情况也会慢慢减轻。女生经期前后身体虚弱，适量喝温热的甜酒，能舒缓小腹不适感，整个人情绪也不会烦躁压抑，不像生冷饮品那样加重身体负担。

甜酒糖分不低，不能一次性喝太多，喝多了容易口干上火，晚上喝还会影响睡眠质量。自己之前贪好喝了满满一大碗，夜里辗转睡不着，白天嘴里发苦发燥，才懂得适量饮用才舒服。

清淡温润的口感，不用忌口太多日常食物，日常当做加餐饮品就很合适。不用刻意大量进补，坚持少量温热饮用，身体那些细碎的小不适，都会悄悄慢慢好转。

那天睡前喝完一小碗温甜酒，躺下去没多久手脚就暖和了，一夜睡得格外安稳。