我坐月子那会，我妈总觉得得多放盐才有劲，说我生完孩子虚，吃淡了没营养，我当时也没反驳，结果没几天就出问题了。
一开始就是觉得嘴干，不管喝多少水都不解渴，还以为是月子里出汗多正常，直到第五天早上起来，眼睛肿得睁不开，手也攥不住，连戒指都摘不下来，碰一下还发涨，我才慌了神，赶紧叫我老公去问医生，医生一看就说，大概率是月子里吃太咸了，水钠排不出去，才会水肿成这样。
我那时候才知道，月子里吃太咸真不是小事。之前总听人说月子要清淡，但没当回事，觉得偶尔咸一点没关系，结果自己踩了坑才明白，身体根本扛不住。医生还说，月子里吃太咸，不仅自己遭罪，还会影响宝宝，我是纯母乳喂养，盐吃多了，奶水里面的盐分也会变多，宝宝肠胃弱，根本承受不了。
果然，没过两天，宝宝就开始频繁哭闹，喂奶的时候也不老实，吃几口就推开，嘴角还起了小疹子，去医院检查，医生说就是奶水太咸，刺激到宝宝肠胃和皮肤了。那时候我特别后悔，要是一开始就听劝，不吃那么咸，宝宝也不用跟着遭罪。
除了水肿和影响宝宝，我自己还有个明显的感觉，就是胃口越来越差。因为吃太咸，味蕾都被刺激麻木了，再吃清淡的月子餐，就觉得没味道，越吃越咸，形成恶性循环，到后来连喝鸡汤都觉得寡淡，反而没什么食欲，身体恢复得也慢，本来顺产恢复就快，我因为饮食不当，比同病房的产妇多恢复了快一个星期。
我身边还有个朋友，情况比我更严重。她坐月子的时候，婆婆总给做咸汤，说能补气血，还说她们那时候都这么吃，结果她出了月子，血压直接高了，本来没高血压的底子，就因为月子里吃太咸，调理了好几个月才慢慢降下来。她跟我说，早知道当初就坚决不让婆婆放那么多盐了，遭罪的还是自己，而且留下的隐患，不知道要多久才能彻底消掉。
其实也不是说月子里完全不能放盐，就是得少，清淡为主。我后来调整饮食，每天盐量控制在3克以内，煮鸡汤、排骨汤的时候，只放一点点盐提味，慢慢的，水肿消了，胃口也变好了，宝宝也不怎么哭闹了，奶水也变得更清淡，适合宝宝吸收。
可能有人会觉得，月子里本来就没胃口，吃咸一点能下饭，我一开始也这么想，但事实证明，这种想法是错的。月子里身体在恢复，肾脏功能也还没完全恢复好，吃太咸会加重肾脏负担，不仅容易水肿、血压高，还可能影响后续的身体状态，真的不值得。
所以过来人的经验，月子里真的别吃太咸，别觉得是小事，等真的出现问题，再后悔就晚了。自己遭罪不说，还可能连累宝宝，不如一开始就清淡饮食，慢慢调理，身体恢复得快，宝宝也能吃得安心。