乳房偶尔刺痛是什么原因-多为情绪作息紊乱引发的乳腺神经痉挛

最近大半年，总会毫无征兆地胸口抽痛一下，短短几秒就消失，不碰也疼，碰了也不会加重，那段时间天天翻各种帖子纠结乳房偶尔刺痛是什么原因，越查越心慌，总觉得自己是不是长出了什么不好的东西。

最蠢的一件事现在想起来还觉得离谱，刺痛断断续续出现了快二十天，没有规律，久坐久累之后会更明显，有时候低头看手机久了，胸口就突然扎一下。轻信了网上乱七八糟的养生言论，觉得肯定是乳腺淤堵，私自买了调理散结的中成药，每天按时吃，连吃了八天。完全没考虑过不对症的问题，本来只是偶尔刺痛，吃药之后反而变得胸口发闷，发作的次数变多了，从原来的几天一次，变成一天能疼两三回，整个人被折腾得心神不宁，上班都没法集中注意力。

纯粹是瞎折腾自己。

后来才反应过来，那段时间的生活状态烂得一塌糊涂。连续两个月高强度加班，每天凌晨一点多才躺下，早上七点就要起床赶通勤，三餐全是外卖速食，辛辣油腻随便吃。情绪也一直处于紧绷的状态，工作堆积的压力、生活里的琐碎烦心事全部憋在心里，从来不主动疏导，一整天下来胸口都是闷闷的，整个人处于持续焦虑的状态里，连呼吸都觉得局促。

鼓起勇气去医院做了乳腺彩超，全程攥着衣角特别紧张，生怕查出问题。结果出来之后，医生仔细看了片子，明确说没有结节、没有增生、没有器质性病变，乳腺状态很健康。之所以会出现偶尔的刺痛，根本不是乳腺病变导致的，就是长期熬夜、情绪压抑、作息不规律，让胸部周围的神经一直处于紧绷痉挛的状态，神经敏感度过高，就会间歇性出现刺痛感。这种痛感来得快消得也快，没有持续性，完全属于生理性的身体反应，根本不需要吃药治疗，所有药物都是多余的。

折腾好久才搞明白，自己所有的焦虑和吃药的操作，全是无用功。

医生只说了最简单的调整方式，不用忌口、不用理疗，只需要规律睡觉，别长期憋情绪，少久坐驼背，减少对胸腔的压迫。听完之后直接停了所有的药，开始慢慢调整自己的状态，不再熬夜加班硬扛，每天固定早睡，压力大的时候就起身走动几分钟，把心里的郁结散开，不再什么事都闷在心里。

坚持调整了大概半个月，那种突如其来的刺痛基本就消失了。之后偶尔熬夜、情绪崩溃的时候，还是会轻微疼一下，但只要及时休息、平复心情，几秒就能缓解，不会再反复发作。

昨晚洗漱完躺在床上，安安静静靠着床头，胸口平平淡淡没有一点异样的痛感，终于不用再时时刻刻盯着自己的身体胡思乱想。