艾炙炙什么部位祛湿最好|足三里神阙穴施灸改善湿气状态

前段时间浑身发懒，四肢发沉连走路都提不起劲，身边不少人讨论艾炙炙什么部位祛湿最好，说法各不一样，听得人心神不定，干脆索性自己备上工具，打算亲身试着调理一番。

一开始完全摸不着门道，只觉得艾草点燃后热气浓郁，想着只要多熏就能把体内湿气排出去，后背、手臂、腰侧这些地方不分主次地乱灸一通，还轻信了旁人说的祛湿要喝凉性茶饮的说法，那段时间一边长时间艾灸，一边接连不断喝着凉茶。现在回头看，这就是实打实的糊涂做法，身体不仅没有变得轻松，夜里睡觉总觉得辗转难安，口腔里黏腻感越来越重，舌苔厚得厉害，整个人的状态反倒比之前还差了一截。

身上一直闷闷的，清爽不起来。

拿着艾灸盒在身上来回挪动位置，每次熏烤的时间都拉得很长，皮肤被热气熏的发红发烫，就算这样坚持了好几天，身体沉重的感觉依旧半点没缓解。原本还抱着侥幸心理，觉得多坚持几天总会见到效果，可一周过去，所有不适都原样保留，慢慢也没了最初的劲头，好几次都想直接把整套艾灸用具丢在一边，再也不想碰这些东西。

折腾好久才搞明白，祛湿靠艾灸根本不是盲目熏烤就行，找不对穴位，再花时间也是做无用功，之前东一处西一处乱熏的方式，完全偏离了路子。

之后就把范围缩小，专门对准足三里和肚脐周边的神阙穴来施灸，每天挑空闲的时段操作，每个穴位控制在十五分钟左右，不再刻意延长时长，也彻底停掉了那些凉性茶饮，日常饮水也全都换成温白开水，不再贪图一时的凉爽。找准位置之后操作并不繁琐，把艾灸盒固定在对应部位就可以，不用一直抬手举着，做家务或者坐着歇着的时候都能同步进行，不会额外增添负担。

头两三天几乎感受不到明显变化，唯独熏完之后腹部会慢慢泛起暖意，不再像从前那样时常发凉。等到第五天清晨睡醒，起身的时候明显察觉到双腿不再像灌满重物一般僵硬拖沓，整个人的精神状态舒展了不少，走动起来脚步也变得轻快，不再是以往那种拖着身子前行的模样。

其实也没有做到日日坚持，偶尔犯懒会歇上一两天，身体的状态也不会立刻回到之前的样子，差不多持续调理了半个月，周身那种沉闷黏滞的感觉一点点消散，口腔里的不适感消失，舌苔也慢慢恢复到正常状态，这才确定这两个部位用来艾灸祛湿，确实是对症的。

把艾灸盒擦拭干净摆进柜子角落，伸手拿起桌上的水杯接了半杯温水。