来大姨妈血块多是什么原因：长期高压熬夜是我亲身验证的核心诱因

连续大半年纠结来大姨妈血块多是什么原因，我凭着自己瞎摸索踩了一堆坑，才算摸清楚自己身体出现这个状况的真实缘由，不是网上说的宫寒体虚那么简单。那段时间每次生理期都格外煎熬，卫生巾上总会堆着一块块暗沉的淤血块，大小堪比指甲盖，久坐起身的时候还会突然排出大块血块，看着就让人心里发慌。

最蠢的一件事，就是一开始完全跟风调理。听家里长辈说血块多就是受凉、宫寒，二话不说开始猛操作。每天灌滚烫的浓红糖水，经期全程贴着暖宝宝，夏天也不敢吹空调，所有生冷食物一概不碰，老老实实忌口调理了两个多月。本以为情况会好转，结果非但一点用没有，血块的数量和大小反而更严重了，小腹的坠胀感也比之前更强烈。

当时整个人都懵了，越调理越糟糕。

那段时间的生活状态现在回头看，完全是在透支身体。入职新岗位后工作量暴增，几乎天天加班到深夜，凌晨一两点睡觉是常态，从来没有十二点前休息过。三餐都是随便点外卖凑合，经常忙得连饭都忘了吃，精神状态一直高度紧绷，每天都处于焦虑烦躁的情绪里，一点小事就容易心烦内耗。原本特别规律的二十八天经期周期彻底乱了，时而提前时而推后，经量忽多忽少，大块的淤血块就是从这段时间开始频繁出现的。之前一门心思盯着“受凉宫寒”这个点，完全忽略了作息和情绪带来的影响，白白浪费了大把时间做无用的调理。

折腾好久才搞明白，我身上血块多的问题，根本和受凉没多大关系。

刻意调整生活状态之后，变化来得特别明显。不再熬夜加班，强制自己十一点前关灯睡觉，放下工作的焦虑，不再反复纠结内耗，饮食也恢复正常，不再刻意逼自己喝红糖水、贴暖宝宝。没有吃药，没有用任何养生偏方，只是单纯恢复规律作息、放平情绪，第一个生理期就有了明显改变，大块的淤血块彻底消失，只剩下零星一点点细碎的小血块。

身体的感知，从来都骗不了人。

后来慢慢观察，只要连续熬夜三四天、情绪压抑焦虑，下次经期就一定会重新出现血块。只要作息稳定、心态平和，经血就会顺畅排出，不会堆积形成淤血结块。终于确定，长期熬夜导致内分泌紊乱、情绪郁结造成经血排出不畅，才是我大姨妈血块多的根本原因。

生理期彻底干净的那晚，洗漱完躺在床上，看着平整的床单，心里没有了往日的忐忑不安，只觉得浑身松弛。