嘴唇脱皮缺什么维生素-自身实测缺少维生素B2是主因

连着两年秋冬嘴巴反复开裂掉皮，身边亲友挨个支招，到处去查嘴唇脱皮缺什么维生素，一开始顺着网上零散说法胡乱进补，整得唇部状况反倒越发糟糕，裂口渗血连日常吃饭张嘴都费劲，手边常备润唇膏，抹完撑不了半天表层皮就卷边翘起，明明饮水量不算少，那层干皮依旧没完没了往外冒。

最先笃定是缺少维生素C，楼下药店导购也顺着这个思路推荐大瓶的维C咀嚼片，早晚空腹嚼两片，在连续吃了快四十天之后，脱皮的频次半点没有减少，反倒嘴唇边缘长出细小的泛红小疙瘩，那时候还没意识到进补方向完全跑偏，额外再加每天榨两杯鲜橙汁，去皮的橙子连果肉带果汁全下肚，连着一周胃酸反酸，胃胀的整宿睡不踏实，嘴巴起皮的问题照旧，甚至夜里睡着无意识扯掉干皮，醒过来伤口黏在被褥上，疼的半天没法喝水，出门说话都得刻意收着嘴角，不敢大幅度张嘴，前后砸进去小几百买各类维C产品，半点起色都看不到。

之后转头认准缺维A。

听隔壁阿姨说多吃胡萝卜能补维A，索性照搬来路不明的偏方，每天生吃三根胡萝卜，不爱生啃就上锅隔水蒸软，顿顿饭桌少不了这个食材，连着半个月三餐搭配，肠胃胀的难受，排便都不通畅，唇部干裂的地方还蔓延到嘴角，开始烂口角，原先只是表层脱皮，这下直接裂口往外渗水，慌了之后随便从家里药箱翻出一支闲置止痒软膏往嘴唇厚涂，这就是调理之前做的蠢事，盲目跟风偏方乱食补还乱抹不明药膏，硬生生把轻微起皮拖成口角发炎。

偶然同住的表姐过来暂住，她常年三餐凑活、外卖居多，早前也犯过同款唇炎脱皮，闲聊的时候随口提多数反复唇部脱皮和B族挂钩，重点落在维生素B2上面，没立马跟风囤高价保健品，先从一日三餐的食材慢慢调整。

就是慢慢调整饮食结构，戒掉天天狂吃橙子胡萝卜的坏习惯，改成每天一餐搭配水煮鸡蛋、常温牛奶还有少量嫩豆腐，偶尔买点西兰花清炒，不再额外吃任何提纯的药用药片，润唇膏只选无香精的基础凡士林款，不再频繁厚敷堵住唇部透气。

大概三周过后，起皮的速度肉眼放缓，原先每天要撕掉三四块发硬的干皮，慢慢变成两三天才出现薄薄一层死皮，裂口不再轻易出血，之前烂掉的口角也慢慢结痂长平，不用时时刻刻揣着润唇膏随时补涂。

中间也试过间断停掉富含B2的食物，停个四五天，嘴唇又悄悄开始发干起皮，反复两回之后，彻底摸清根源在哪，不是笼统缺某一类复合维生素，自己身上的情况就是长期日常饮食不均衡，摄入不足维生素B2。

当晚收拾橱柜，把剩下大半瓶没吃完的维C咀嚼片、囤的袋装胡萝卜干一股脑塞进储物柜最深处，低头盯着桌角放着的一盒鲜牛奶。