之前我刷手机看到有人说经期不吃饭能快速掉秤，脑子一热就试了，现在想想真的太傻了，全程都是遭罪，跟大家说说月经期不吃饭会怎么样，都是我自己亲身经历的真实情况。
我那次是来例假的第二天，本来就有点小痛经，想着少吃点能瘦，干脆就一天没吃东西，就喝了几杯温水。
上午还好，就是觉得肚子空空的，没太在意，还硬撑着收拾了家务。到了中午的时候，就开始头晕，站起来的时候眼前发黑，得扶着墙缓好一会儿才能站稳，一开始以为是痛经带的，后来才知道是没吃饭的原因。
头晕乏力还冒冷汗
最明显的就是头晕，不管是坐着还是躺着，只要一动就晕乎乎的，感觉头重脚轻，连看手机都觉得眼睛发花。还有点冒冷汗，明明屋里不热，后背和额头都是凉汗，整个人软得像没骨头一样，连抬手拿个东西都觉得费劲。
我妈看到我这样，赶紧给我煮了碗小米粥，喝了小半碗之后，过了十几分钟才慢慢缓过来，那种晕乎乎的感觉才减轻了一些。后来才知道，经期本身就会失血，身体需要能量，不吃饭就会低血糖，难怪会这么难受。
而且我发现，不吃饭的时候，痛经还变严重了。本来只是轻微的小腹坠胀，后来变成一阵阵的绞痛，腰也酸得厉害，蹲在地上都直不起腰，比平时来例假难受多了。
情绪烦躁还容易饿
不知道有没有姐妹跟我一样，经期本身就容易烦躁，一点小事就想发脾气，不吃饭的时候，这种烦躁感直接翻倍。我那天就因为我妈多说了我两句，就忍不住跟她吵了一架，吵完之后又特别后悔，其实就是饿的，控制不住自己的情绪。
还有就是饿到心慌，肚子里空空的，总觉得有东西在搅，特别难受，连睡觉都睡不着，翻来覆去的，脑子里全是吃的，越想越饿，越饿越烦躁，陷入了恶性循环。
我还以为不吃饭能瘦，结果第二天称体重，确实轻了一点，但那种轻不是真的瘦，就是身体缺水缺营养，等我恢复正常吃饭之后，体重立马就反弹回来了，白遭了一顿罪。
更麻烦的是，那次之后，我接下来的两个月，例假都不准时，要么推迟好几天，要么经量特别少，颜色也淡淡的，我赶紧去问了医生，医生说就是经期节食导致的内分泌紊乱，让我以后经期一定要按时吃饭，多补营养。
医生还说，经期身体本来就虚弱，会流失铁和蛋白质，不吃饭的话，这些营养补不上来，长期下去还会贫血，脸色会变得苍白，整个人都没精神，严重的还会影响以后的月经周期，甚至闭经，想想都后怕。
还有一次，我经期没好好吃饭，就吃了一点点水果，结果下午的时候，胃里特别不舒服，反酸、胀气，还恶心，差点吐出来，本来经期肠胃就敏感，空腹的时候更脆弱，真的太难受了。
现在我再也不敢经期不吃饭了，哪怕是想控制体重，也会按时吃点清淡的，比如小米粥、鸡蛋、菠菜这些，既不会胖，也能给身体补营养，经期也能舒服很多。
其实很多姐妹可能都有过经期想节食减肥的想法，我用自己的经历告诉大家，真的别这样做，月经期不吃饭不仅不会真的瘦，还会让身体遭罪，出现头晕、痛经加重、内分泌紊乱这些问题，得不偿失，好好吃饭，好好照顾自己才是最重要的。