之前一直纠结为什么啪的时候没有水，总下意识觉得是自己身体出了毛病，整夜整夜焦虑，越焦虑越出错，硬生生陷入无解的死循环。
最蠢的一件事就是盲目自我调理、乱试网上的方法，听信博主说的体质缺水说法，跟风买了一堆内服调理的东西，还刻意多喝水、忌口很多食物，折腾了快一个月，半点改善都没有。反而因为每天都盯着这件事，每次亲密相处前都无比紧张，脑子里反复琢磨这次会不会还是干涩，心理负担压得人喘不过气，身体状态反而比之前更差，彻底打破了原本自然的身体状态。
那时候完全找错了问题的核心。
一直固执的认为，这就是生理层面的问题，是自己身体机能不够好，从来没把情绪和状态当回事。总觉得身体的本能反应是不受脑子控制的，该有的状态一定会有，不存在受心情影响的情况。所以全程都在揪着身体找问题，压根没发现，那段时间自己一直处于高压、疲惫、烦躁的状态里，白天的工作琐事、生活压力堆得满满当当，根本没有多余的精力放松身心。
后来才反应过来，身体永远比大脑诚实。人一旦心里紧绷、有抵触、带着功利的心态去相处，身体会自动开启防御和戒备模式，所有放松的生理机制都会被迫暂停。哪怕表面氛围看着没问题，内心没有真正投入、没有卸下防备，身体就不会产生对应的反应，这就是一直干涩、没有分泌物的根本原因。
试过唯一有用的调整方式，就是彻底放弃刻意追求结果，不再把“有没有水”当成衡量亲密体验的标准。不再提前焦虑，不再相处时过度关注身体变化，放下所有自我否定的心思，只单纯跟着节奏放松自己，不强迫、不迎合、不完成任务式的相处，让身心慢慢回归松弛的状态。
很多困扰都是自己过度内耗逼出来的。
根本不是身体有缺陷，就是心态太紧绷了。越在意结果，越容易适得其反，越害怕状态不好，身体越会本能抗拒。生理反应从来都不是单方面的机械输出，是身心同步的结果，心里拧着劲、放不开，身体自然不会给出正向反馈。
前几天睡前躺在床上，终于不用再反复纠结这件事，没有了无端的自我怀疑，安安稳稳睡了一整晚。