之前总熬夜加班，嘴巴里动不动就长口腔溃疡，嘴角也老是脱皮，同事说可能是缺b族维生素，让我补补。我也没瞎买，就去药店问了，店员推荐了汤臣倍健的，说这个牌子常见，原料也靠谱，我就抱着试试的心态买了一瓶。
刚开始吃的时候还挺犯愁，怕味道难咽，毕竟以前吃过一些补充剂，要么发苦要么有怪味。结果拆开一看，是小小的白色药片，不大不小，温水送服一下子就咽下去了，也没有什么残留的怪味，这点还挺让我意外的，不用捏着鼻子硬吃。
日常口服的小细节
我一般是早上吃完早饭就吃一片，有时候忘了，中午吃饭的时候补一粒也没觉得有什么不舒服。本来以为补剂都得长期吃才能看到效果，没想到吃了大概一两个星期，嘴角的脱皮就慢慢好了，也没再新长口腔溃疡，这点真的挺惊喜的。
不过有一次我空腹吃了，大概过了半个多小时，肚子有点轻微的不舒服，不是疼，就是那种淡淡的腹胀感，后来查了下才知道，b族维生素是水溶性的，空腹吃可能会刺激肠胃，从那以后我就再也不敢空腹吃了，都是饭后吃，就再也没出现过这种情况。
我还特意看了下成分，里面有多种b族维生素，像缓解口角炎的核黄素，还有帮助代谢的烟酰胺，都是人体需要的，而且它是有蓝帽子认证的，不是那种三无产品，吃着也放心一些。
不同人群的适配感受
我老公是做销售的，经常出去应酬喝酒，有时候回来会说浑身乏力，我让他也跟着吃了一段时间，他说吃了之后，早上起来没那么累了，以前喝酒后第二天会头疼，现在也稍微缓解了一点，不过他有时候会忘记吃，断断续续的，效果肯定不如我坚持吃的明显。
我妈是素食主义者，平时很少吃肉类，我担心她缺b12，就也给她买了一瓶，她吃了之后说没什么特别的感觉，就是觉得精神比以前好了一点，不会动不动就犯困，可能是因为素食者本身就容易缺这些，慢慢补就有效果了。
有一点我得吐槽一下，它的瓶盖设计有点麻烦，每次打开都要按下去再拧，一开始我还不知道，拧了半天都没打开，急得我差点把瓶子扔了，后来看了瓶身上的说明才知道怎么操作，对于我这种手笨的人来说，确实有点不方便。
还有就是，它不能和酒精一起吃，有一次我老公应酬前忘了，吃了一片又喝了酒，回来就说有点头晕，虽然不是很严重，但也吓了我们一跳，后来就特意记着，喝酒前后都不吃。
我吃了快三个月了，现在口腔溃疡基本没再犯过，皮肤也比以前细腻了一点，不会像以前那样动不动就出油，熬夜之后也不会觉得浑身乏力，整体来说还是挺不错的。其实我也没指望它有什么神奇的效果，就是单纯补充身体需要的维生素，能改善我口腔溃疡和熬夜乏力的问题，就已经很满足了。
很多人可能会问汤臣倍健维生素b族片怎么样，其实我觉得没有绝对的好坏，主要看自己的需求，像经常熬夜、饮食不均衡、容易长口腔溃疡的人，吃这个确实能起到补充作用，但是如果本身不缺b族维生素，就没必要特意去吃了，毕竟是补充剂，不是越多越好。