青少年腿疼的原因有哪些-多是生长劳损引发的生理性疼痛

上初中那两年，总被莫名的腿疼缠上，身边好多同龄同学也有同款困扰，我一直好奇青少年腿疼的原因有哪些，家里长辈每次都敷衍说就是长身体，熬过去就好。

那时候完全摸不准状况，腿疼大多集中在膝盖和小腿位置，白天正常走路、跑跳几乎没任何异样，一到晚上静下来躺着，钝钝的痛感就慢慢冒出来。我做过最蠢的事就是瞎调理，笃定腿疼是筋骨受伤劳损，跟风买了网红活血膏药，天天洗完澡就往疼的位置贴，连着贴了四五天，不仅半点好转没有，腿部皮肤闷得发紧，酸胀感反倒越来越重，夜里经常翻来覆去睡不着。

一开始偏执的认为，肯定是自己缺钙缺的厉害。

反正网上大部分说法，都在说青少年腿疼百分百是缺钙，我也就老老实实跟风囤了钙片，每天早中晚按时吃，坚持了小半个月。可现实完全不一样，腿疼的症状一点都没消，但凡当天学校上了体育课、跑了八百米，晚上的疼痛感就会剧烈很多，那段时间总担心自己骨头是不是出了问题，上课坐着都忍不住反复按压小腿，心里慌兮兮的，甚至悄悄脑补过各种严重的骨骼问题，越想越焦虑。

折腾好久才搞明白，我身上的腿疼压根不是缺钙，也不是骨头病变。

这就是青少年最常见的生长痛，十几岁正是骨骼飞速发育的阶段，骨头长的速度太快，拉扯到周边的肌肉和韧带，就会产生这种夜间发作的隐痛，白天过度运动只会放大这种拉扯的不适感。其实这种疼痛完全是生理性的，不属于伤病，不管是盲目吃钙片，还是乱贴活血膏药，都是没用的操作，甚至会给身体添没必要的负担，根本解决不了问题，只会白白浪费时间和精力。

身边同桌和我有着一模一样的情况。

他之前也被家里人逼着天天喝高钙奶、吃各类补钙补品，折腾了一两个月毫无用处，后来跟着家长去社区咨询医生，才彻底弄清楚缘由。之后我们俩都改掉了盲目进补的习惯，每天刻意减少高强度的跑跳运动，不再课间疯跑打闹，睡前用温水简单热敷十分钟小腿，做法简单的不能再简单，但效果实打实看得见，持续几天之后，反复困扰我们的腿疼就慢慢变少了，剧烈发作的次数几乎没有了。

那晚关灯躺在床上，腿上干干净净没有贴膏药，熟悉的酸胀钝痛彻底消失，安安静静的房间里，只听得见窗外轻微的风声。