月子期间坐久了会对产后女性身体造成多方面隐性伤害，腰椎负担会加重，容易引发酸痛，盆底肌恢复也会受影响，血液循环还容易不畅，下肢水肿、便秘的概率也会增加。这些伤害都是慢慢累积的，初期可能没什么明显感觉，长期不注意，会拖慢产后恢复的进度。
产后身体本就虚弱，骨骼、肌肉都没恢复到位。坐久了，腰背部会慢慢发僵，有时候我喂奶坐久了，起身时腰会突然酸一下，得缓好一会儿才能站直。很多人都觉得这只是暂时的疲劳，没当回事，其实是腰椎在提醒你。月子里腰椎承受的压力比平时大很多，一直保持一个坐姿，腰部肌肉就会一直紧绷着，时间长了可能会得腰肌劳损，甚至加重腰椎间盘突出的风险。尤其是顺产时腰部用力多的妈妈，这种不舒服的感觉会更明显。
坐久了对盆底肌的影响，也特别容易被忽略。怀孕和分娩会让盆底肌变得松弛，本来就需要慢慢修复，可长时间久坐会压迫盆底肌，阻碍局部的血液循环，让盆底肌恢复变慢。严重的话，可能会出现漏尿、盆腔器官脱垂的问题。身边有个朋友，月子里总坐着玩手机、看电视，出了月子后，一打喷嚏就不自觉漏尿，去检查才知道是盆底肌恢复得不好，后来花了挺久时间做康复训练，才慢慢有好转。
产后女性血液黏稠度本就比平时高，久坐的话，下肢静脉血液回流会受阻，很容易出现下肢水肿。有时候脚踝和小腿会肿得厉害，用手按压下去会有凹陷，半天都缓不过来。而且久坐还可能增加下肢静脉血栓的风险，这种情况虽然不常见，但一旦发生，危害很大。尤其是剖腹产的妈妈，长期久坐，血栓的风险还会再升高一些。
月子期间坐久了，还会影响肠胃蠕动。产后活动量本身就少，久坐会让肠胃动得更慢，很容易便秘。很多妈妈月子里会吃很多滋补的食物，本身就容易上火，再加上久坐不活动，便秘会变得更严重。排便时一用力，还可能加重盆底肌的负担，形成恶性循环。
还有个容易被忽略的点，久坐会减慢身体的新陈代谢。产后身体需要排出孕期堆积的多余水分和废物，久坐会让这个过程变慢，不利于身材恢复，还可能让脂肪在腰腹部堆积，让产后身材走样更明显。有时候坐久了，会觉得浑身乏力、没精神，其实就是新陈代谢变慢，身体处于疲劳状态的表现。
月子里不是不能坐，毕竟要喂奶、照顾宝宝，难免会坐着。只是要避免长时间久坐，坐的时候，腰后可以放个软靠垫，减轻腰部压力。喂奶的话，尽量选半躺的姿势，少让腰部用力。另外，坐着的时候，也可以适当活动一下脚踝和腿部，促进血液循环，避免水肿。
月子期间坐久了带来的伤害，大多是长期积累的。初期可能只是轻微的不舒服，很多妈妈都会觉得忍一忍就过去了，却不知道这些不舒服，慢慢会变成长期的问题，影响以后的生活质量。产后恢复是个循序渐进的过程，不用急着求快，但一定要避开久坐这种伤身体的行为，说到底，身体恢复才是最关键的。
坐个半小时左右，就起身活动一两分钟，哪怕只是简单站一站、走两步，也能缓解身体的不舒服。同时，搭配适量的产后康复运动，比如凯格尔运动，帮助盆底肌恢复。饮食上多吃点富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。这些小细节，都能帮身体更好地恢复，避免因为久坐留下隐患。