高血糖前期有什么症状有哪些｜频繁口干乏力别当成普通上火

那段时间总琢磨高血糖前期有什么症状有哪些，翻遍短视频和街坊闲聊的说法，愣是没往自己身上对照，还自作主张买了清热降火的花茶天天泡水喝，现在回头看全是白忙活。

白天坐在工位敲键盘，才敲不到半个钟头，整个人就软得抬不起胳膊，茶水杯半天就见底，工位饮水机旁总能看见我来回走动的身影。起初只当是入夏天气燥热，连续半个月每天饮水量比往年多出去一倍，夜里躺在床上喉咙干得发涩，总要爬起来喝半杯凉水才能勉强入睡。下班顺路去超市采购，随手拿了一大瓶蜂蜜，想着冲水能缓解口干，连续喝了一周，口渴的状态不仅没有减轻，睡醒之后嘴里还泛着一股发苦的甜味。

餐后的困意来得格外突兀，中午随便吃一碗杂粮饭，放下碗筷不过十分钟，眼皮沉重得根本撑不住，趴在办公桌上一觉能睡四十多分钟，惊醒之后脑袋昏沉，半天缓不过神。以前吃完午饭顶多只是轻微犯困，那段时间哪怕只吃小半碗米饭，困意都能直接冲上来，开车出门等红灯的时候，都差点下意识闭起眼睛。身边同事打趣说是不是夜里熬夜熬坏身体，只当是作息不规律，下班回家早早躺床，翻来覆去两三个小时都没法安稳入眠，起夜的次数也悄悄变多。

手脚发麻的感觉总在久坐之后出现，下班窝在沙发刷手机，不到二十分钟，指尖就传来一阵阵发麻的触感，甩动手腕好几下才能慢慢消散。下楼散步逛菜市场，走不到八百米，双腿就发酸发胀，只能找路边长椅歇上十来分钟。当时完全忽略这些细微体感，总觉得是长时间低头玩手机、缺乏运动带来的小毛病，从来没有想到这会和血糖异常挂钩。

听信小区养生门店老板的说法，入手了一堆控糖粗粮代餐，每天三餐全部替换成粗粮，戒掉所有水果甜品，坚持半个月，身体的不适依旧没有好转，体重反倒莫名往下掉了三斤。本身饮食没有刻意减少分量，饭量和从前保持一致，体重却持续走低，晨起空腹测指尖血，数值高出参考区间一截，这才彻底慌了神。

后来才反应过来，那些零散冒出来的身体信号，全部都是血糖提前发出的提醒，自己一味靠着降火茶饮、粗粮代餐胡乱调理，没有及时去医院做糖耐筛查，白白拖了两个多月。空腹指尖数值飘高之后抽时间去社区医院做完全套检查，报告单明确标注处于糖耐量异常阶段，属于标准的高血糖前期。

拿着报告单坐在诊室椅子上，盯着屏幕里起伏的数值，忽然想起之前无数次被自己忽略的身体信号，那些反复口干、餐后嗜睡、肢体发麻的细碎感受，全都有对应的指向。回家之后丢掉囤下的降火花茶，按照医生给出的饮食规划调整三餐，戒掉频繁喝甜水的习惯，每天抽出四十分钟出门快走。

坚持调整生活习惯满一个月，晨起口干的情况大幅减轻，中午吃完饭也不会昏昏沉沉想趴着睡觉，久坐后的指尖发麻几乎不会再出现。夜里起夜的次数缩减到一次以内，躺下之后不用反复起身喝水，睡眠质量跟着好了不少。

收拾储物间的时候翻出当初买的一大罐蜂蜜，玻璃罐内壁还留着没化开的结晶，指尖轻轻碰了下罐身，心底满是说不上来的无奈。