上个月整个人都慌神了，翻遍各种社交平台、问诊帖子扒48岁突然停经的原因有哪些，那段日子每天睁眼第一件事就是翻看日历，反复确认推迟的经期，脑子里面乱七八糟，甚至无端脑补各种严重的妇科病症，焦虑到连饭都吃不下。
一开始压根没往更年期上面想。
其实往年例假一直都挺规律的，最多推迟三四天，从来没有出现过凭空消失的情况。上半年家里琐事堆的太多，孩子备考、老人频繁跑医院，几乎每天都熬到凌晨一两点才休息，情绪也控制不住，一点小事就容易烦躁发火。大概四十多天没来例假的时候，心里虽然发慌，但主观意识里，始终觉得只是单纯气血不足，好好补一补就能恢复原样，完全忽视了身体给出的预警信号。
最蠢的一件事，现在想起来都觉得无语。听身边闺蜜说，咱们这个年纪突然停经，十有八九都是气血亏虚造成的，不用去医院折腾。跟风买了三款网红调经保健品，还每天熬浓稠的桂圆阿胶膏，早晚各喝一大碗红糖水，硬生生坚持了半个月，一门心思靠食补把例假催回来。
身体状态变的越来越差，例假依旧毫无动静，还新增了频繁上火、夜间盗汗、脸颊反复冒痘的毛病，小腹还总一阵阵发沉下坠，整个人精气神比停经之前还要萎靡不少。
偏方这东西，真的纯属瞎折腾。
折腾好久才搞明白，不能凭固有认知判断四十多岁的身体状态。后面抽时间去社区医院做了性激素六项，医院走廊嘈杂的人声里，医生直白点明问题根本：48岁本身卵巢机能就在自然衰退，属于迈入围绝经期的正常阶段，长期熬夜加上持续性的情绪内耗，直接加速了激素断崖式下跌，最后造成突发性闭经。
身边不少同龄姐妹都踩过一样的雷。大家下意识把停经、经期推迟全部归咎于气血不足，一门心思补血补气，疯狂吃阿胶、红枣、各类养生补品。但哪能所有人都是同一个问题啊，围绝经期的女性，激素失衡才是高频问题，盲目进补不仅没用，多余的滋补成分还会打乱内分泌节奏，加重身体的负担。
没有开乱七八糟的处方药，医生给到的调理方式简单的不能再简单。叫停所有滋补类保健品，戒掉睡前刷手机熬夜的习惯，固定每晚十一点前入睡，遇到烦心事尽量别钻牛角尖，别把所有压力都扛在自己身上。
坚持调整生活状态二十六天左右，例假终于正常到访。量比不上年轻的时候，周期偶尔还是会浮动，但至少摆脱了那种未知的恐慌感，也彻底分清了单纯气血虚和卵巢早衰引发停经的区别。
洗漱结束后，把柜子里剩下没开封的阿胶、保健品全部塞进最底层的收纳箱，最后悔当初没第一时间去做激素检查，反而傻乎乎的迷信食补偏方。