16岁男孩脸上长很多痘怎么办｜精简护肤+戒掉陋习慢慢修复

高二那段时间作息乱到离谱，天天熬夜打游戏、吃油炸小吃，16岁男孩脸上长很多痘怎么办这个难题，硬生生把我从大大咧咧的性格磨得自卑敏感，额头、脸颊、下巴全是连片的红肿痘和闭口，整张脸看着脏乱又憔悴。

最蠢的自救方式，我现在回想起来都觉得离谱。班里好多男生都说长痘就是毛孔堵了，挤干净就没事，还跟风说牙膏、盐水敷脸能快速祛痘，完全不用特意护肤。

皮肤直接越作越差。

那段时间每天洗完脸就对着镜子硬抠、硬挤痘痘，不管熟没熟，只要鼓包就一定要挤平，挤完脸颊通红一片，还会渗血丝。晚上洗漱完，就随手抹一层牙膏在长痘的区域，凉飕飕的一开始还以为真的在消炎。结果没过几天，整张脸开始频繁泛红、刺痛，原本只是局部长痘的地方，大面积发炎爆痘，还疯狂起皮、出油，毛孔变得格外粗大。本来只是轻微的青春期爆痘，被自己瞎折腾之后，直接烂脸，出门必须刻意压低帽檐，不敢和人对视，连体育课都不想去，生怕别人盯着自己的脸看。

折腾好久才搞明白，青春期长痘根本不能瞎折腾，所有偏方和暴力挤痘，都是在加重皮肤损伤。

之后彻底停掉了所有乱七八糟的操作，只保留最简单的护肤和生活习惯。早晚只用温水洗脸，彻底扔掉了之前买的强力控油洗面奶，那种洗完脸紧绷干涩的清洁产品，会破坏皮肤屏障，让皮肤代偿性出油更多，痘痘只会反复长。平时不摸脸、不抠痘，手上的细菌是真的多，无意识摸脸的习惯，会不停给皮肤带去脏东西，诱发新的炎症痘痘。

作息和饮食才是最关键的。

彻底戒掉了校门口的炸鸡、烤肠、辣条，还有每天必喝的冰饮料、奶茶，这些高油高糖的东西，是青春期爆痘的最大诱因。改掉了熬夜打游戏的毛病，每天晚上十一点前准时睡觉，不再通宵刷视频、打排位。坚持大概二十多天，就能明显感觉到脸上出油量变少了，红肿的大痘痘慢慢干瘪、消退，不再反反复复冒新痘，原本密密麻麻的闭口，也慢慢平整了很多。

没有任何捷径，青春期的痘痘大多是作息和饮食熬出来的，稳住生活状态，皮肤就会慢慢自我修复。

最后悔的就是当初乱挤痘、信偏方，硬生生给自己留下了很久都消不掉的痘印。