半夜头晕恶心想吐是什么原因引起的-睡姿不当加重脑部供血异常

睡到半夜突然头晕恶心想吐是什么原因引起的，那种天旋地转的难受，躺着不敢翻身，胃里翻江倒海只想吐，到现在想起来都浑身不舒服。

一开始根本没往身体毛病上想，只觉得是白天太累熬夜熬狠了，硬撑着不想起身，想着熬一会儿天亮就自己缓解。难受的时候还随手找了家里常备的肠胃药吃了两片，以为只是夜里着凉反胃，结果吃完一点好转都没有，头晕反而越来越厉害，闭上眼睛脑袋依旧在打转，连呼吸都带着反胃的酸胀感。

房间里安安静静的，只有自己难受得辗转反侧，稍微侧一下头眩晕感就瞬间加剧，胸口发闷浑身发软，连坐起来喝水的力气都没有。一直僵在同一个姿势不敢乱动，越强迫自己入睡，不适感就越强烈，浑身发冷冒虚汗，胃里一阵接一阵的恶心，好几次都忍不住干呕。

后来才反应过来，前几晚一直习惯性趴着睡觉，枕头高度也乱七八糟，歪着脖子蜷着身子一睡就是一整夜。长时间压迫颈部血管，脑部血液循环跟不上，半夜脑部供氧不足，自然而然就会突发眩晕，连带肠胃也跟着出现恶心反胃的反应。

低头看手机太久，颈椎本来就一直不太舒服，白天没什么明显感觉，深夜身体放松之后，血管受压的问题就彻底暴露出来。颈部僵硬发麻牵连整个头部昏沉发胀，神经受到压迫，不止头晕，还会连带引发反胃反酸，很多人都会误以为是肠胃不舒服，白白用错调理方式。

折腾好久才搞明白，平躺调整头部位置之后，不适感才慢慢减轻。不敢大幅度活动脖颈，慢慢缓缓变换姿势，保持头部平稳不动，紧绷的颈部放松下来，脑部供血慢慢恢复正常，旋转眩晕才一点点消散，恶心想吐的感觉也跟着平缓下去。

身边朋友也遇到过一模一样的情况，半夜毫无征兆头晕反胃，以为是低血糖，匆忙吃甜食补充，不仅没有缓解症状，反而加重胃部负担，恶心感变得更明显。深夜空腹状态本身肠胃就脆弱，头晕牵扯神经反射，胡乱补充食物只会让身体更加难受。

整夜睡眠质量极差，半梦半醒之间反复被眩晕惊醒，浑身疲惫却没办法安稳休息。天亮之后起身依旧昏昏沉沉，低头抬头都容易发晕，脖子僵硬酸痛，一整天都没有精神，吃饭也没有胃口，稍微一动就觉得反胃不适。

直到调整了睡觉姿势，换成高度合适的枕头，不再歪头蜷缩睡觉，夜里再也没有突然发作的头晕恶心。之前胡乱吃药硬扛的做法，不仅没有缓解不适，还白白折腾了大半夜，让身体承受了多余的负担。

天亮之后依旧不敢快速起身，慢慢坐缓一会儿再下床走动，轻轻活动脖颈放松肌肉，长时间低头的习惯也刻意改掉。夜里睡眠安稳之后，那种突如其来的眩晕反胃，再也没有找上门来过。

一直后悔当初没有第一时间调整睡姿，非要硬扛乱吃药，平白多熬了大半宿难熬的夜晚。