经常体外射精并非安全无害，长期这么做，会影响男性生理健康、性生活质量，还可能间接影响亲密关系，避孕效果也远不如常规方式，容易引发意外怀孕。简单说，就是性生活快到射精的时候，把阴茎抽出来，在体外射精。长期这么刻意控制，身体的自然节律被打乱，慢慢就会出各种问题。
不少人都觉得体外射精省事，还没副作用。身边好几个朋友试过，有的才坚持两三个月，就明显感觉不对劲。最常见的就是射精出问题，比如射精没力气，原来顺畅的射精，变得拖拖拉拉、没劲儿，有时候还会射精延迟。明明有强烈的射精感觉，却要等很久才能完成，甚至射精的快感会下降，慢慢就对性生活没那么有兴趣了。这是因为长期刻意控制射精，盆底肌、射精管这些相关的肌肉，一直处于紧张状态，反复下来就会疲劳、收缩无力，自然影响射精功能。
射精方面的问题之外，前列腺也容易出状况。男性性兴奋的时候，前列腺会充血，正常射精后，充血会很快消退。但体外射精不一样，会让前列腺的充血状态持续更久，长期反复充血，就容易引发前列腺炎。会阴部坠胀、尿频、尿急，这些不适都可能出现。我身边就有位朋友，因为长期体外射精，查出了慢性前列腺炎，平时小腹总觉得坠胀，性生活时还会隐隐作痛，调理了好几个月才慢慢好转。长期控制射精，还可能影响激素分泌，睾酮水平不稳定，人会变得烦躁、失眠、没力气，连日常工作和生活都受影响。
心理上的影响，其实也挺关键的。长期体外射精，男性在性生活里没法完全投入，总想着“快射精了，得及时抽出来”，一直处于紧张状态。时间长了，就会变得焦虑，甚至对性生活产生抵触。有的男性会因为担心控制不好时机，过度紧张，慢慢出现勃起不坚的问题，越紧张越不行，形成恶性循环。对伴侣来说，体外射精也会影响体验，很难达到性高潮，长期下来，亲密关系里容易产生矛盾，影响彼此的感情。
还有个容易被忽略的点，体外射精的避孕成功率特别低，比不上避孕套、短效避孕药这些常规方式。很多人以为，只要射精前抽出来就不会怀孕，其实不是这样。男性正式射精前，尿道口会分泌少量液体，这里面可能含有少量精子，足够导致意外怀孕。身边不少情侣，就是依赖体外射精避孕，最后意外怀孕，陷入两难。而且长期靠这种不可靠的方式，双方在性生活里总担心怀孕，压力特别大，进一步影响性生活质量。
另外，长期体外射精，还可能引发一些不太常见的生理问题。比如射精反射紊乱，有的男性因为长期刻意抑制射精，到后来就算有性刺激，也没法完成射精，得靠专业调理才能恢复。还有人会出现会阴部肌肉痉挛，性生活后会有明显的酸痛感，这都是长期肌肉紧张带来的连锁反应。我之前也听医生提过，这种情况要是不及时调整，后续调理起来会更麻烦。
很多人选体外射精，要么是图方便，要么就是不知道它的副作用。要是有这种习惯的话，最好早点调整。担心怀孕的话，选避孕套这种安全可靠的方式，既保护自己，也保护伴侣。如果已经出现了射精异常、会阴部不适这些问题，别拖着，及时去咨询泌尿外科或男科医生，做专业的检查和调理，别让小问题变成慢性疾病。平时和伴侣多沟通，一起树立健康的性生活观念，才能更好地维护身体和亲密关系的健康。