前阵子总对着镜子扒拉舌头，反反复复琢磨正常的舌苔是什么样的，身边人说法五花八门，有人说越干净越好，也有人觉得带点白色才对劲，一时间弄得心里七上八下，索性连着好几天，没事就伸着舌头对照，想摸清楚到底该是什么状态。
之前压根没仔细分辨，只看到舌面上有一层薄薄的白东西，就听街坊随口讲这是火气重，二话不说就去买了清热的凉茶，一天灌个两三杯，连着喝了四五天，舌苔非但没变化，嘴里反倒开始发淡，吃东西都没什么味道，整个人也提不起精神，现在回想起来，纯粹是瞎折腾。
清晨刚起床时的舌头，状态最直观。
早上洗漱的时候对着镜子看，刚睡醒的舌面会覆着一层淡淡的白苔，薄薄的一层，不是一块一块堆起来的，也不会发黄发腻，舌头本身的颜色是淡淡的红润感，不会偏红也不会发白发紫，舌苔铺满整个舌面但不会盖住底下的舌质，舌头边缘也没有多余的凸起或者齿痕，用牙齿轻轻碰一下，能感觉到表面是温润的，不是干巴巴的发涩，也不会湿哒哒的挂着口水，这样的样子持续了好几天，每次晨起观察都差不离，能明显看出这是身体在休息一整晚之后最本真的模样。
然后中午吃过饭在去看，状态就会变上一些，食物残渣会沾在舌苔表面，看着比早上厚上一点，颜色也略深，这都是很平常的情况，不用一看到变化就紧张，好多人就是分不清餐前餐后的区别，才无端给自己添焦虑。
其实也不用时时刻刻盯着镜子看，就是偶尔留意一下就行，白天活动多、喝水少的时候，舌面会偏干一点，舌苔的存在感也会弱一些，喝水之后又会恢复原本的模样，这些细微的改变都算不得异常，本来身体的状态就会跟着日常举动产生波动，哪能一直保持同一个模样。
有次陪长辈坐在院子里闲聊，长辈常年留意自身状态，指着自己的舌头说常年都是薄白苔，舌质红润，这么多年身体也没出过什么小毛病，还说不少人总想着把舌苔刮得干干净净，反倒容易伤到舌面表层，得不偿失。
偶尔觉得嘴里发黏，就会慢慢的抿几口温水，不会再想着乱喝各类调理的饮品，只是顺着日常的节奏来，慢慢也就习惯了不去过度纠结舌面上那层薄苔，心态放平之后，反倒很少再刻意去翻看舌头。
当晚躺到床上，眼皮发沉，脑子里最后闪过的画面就是镜中那层薄薄的白苔，翻了个身便沉沉睡了过去。