去年体检拿到化验单的时候，盯着英文缩写愣了半天，疯狂搜cre医学上是什么意思，越查越焦虑，差点给自己确诊了各种严重肾病。之前从来没关注过体检单上的英文缩写，一直以为血常规、肾功能的指标都是汉字标注，谁知道医院的简化报告单全用的英文缩写，一堆字母堆在一起，看得人头昏脑涨，加上数值跳出了参考区间，心里瞬间就慌了神。
最蠢的一件事，就是发现cre数值超出参考范围后，没第一时间找医生，反而自己在网上乱找调理方法。刷到很多人说肾虚、肌酐高就喝蒲公英水，清热护肾，立马网购了一大包干蒲公英，每天早晚泡两大杯，硬生生喝了快半个月。本来只是偶尔久坐之后腰酸，没有任何别的不适，喝完之后整个人更疲惫，早上起床眼皮还有点浮肿，小便也变得浑浊，身体状态比之前差了不止一点，现在回头想，纯粹是瞎折腾自己的身体。
完全没意识到，盲目喝凉茶类的偏方，对肾脏负担只会更大。
折腾好久才搞明白，cre就是医学里的肌酐，是人体肌肉日常代谢产生的废弃产物，不会凭空堆积在体内，全部依靠肾脏过滤、排泄出体外，体检肾功能项目里的这个cre数值，就是直观判断肾脏滤过、代谢功能是否正常的核心依据。数值出现波动，不直接等于严重肾病，只是单纯代表肾脏的排泄效率出现了变化，影响因素特别多，不是只有脏器病变这一种可能，普通人大概率都是作息、运动、饮食不当引发的暂时性异常。
那段时间为了快速减脂，每天晚上都做高强度的跳绳训练，一口气跳两千多个，三餐刻意戒掉碳水，全是高蛋白的鸡胸肉、鸡蛋和牛肉，长期高强度运动加上过量蛋白质摄入，让身体肌肉代谢速度暴涨，产生的肌酐远超平时，肾脏一时没法及时代谢排出，才导致体检指标超标，根本不是什么肾脏器质性的问题。
拿着化验单去医院复诊的时候，医生扫了一眼指标，又仔细问了我的作息、运动和饮食习惯，直接判定不需要吃药、不需要做深度检查，也不用做任何医疗干预，只要改掉极端的减脂习惯就能恢复。不用刻意高强度锻炼，不用盲目忌口碳水，正常吃三餐，多喝温水加快身体代谢，静养一周再复查就可以。
老老实实照着医嘱调整了生活状态。停掉了每天超负荷的跳绳运动，饮食恢复荤素均衡，不再刻意堆砌高蛋白食物，每天固定喝够温水，彻底停掉了所有网传的护肾偏方。
一周后的复查结果出来，cre数值完完全全回到了正常区间，所有异常指标全部清零，身体的浮肿和疲惫感也慢慢消失了。
那天晚上洗完玻璃杯，把柜子里剩下的大半包蒲公英茶，全部倒进了厨房的下水道里。