经常两三天才拉大便怎么回事-大多和日常吃喝作息脱不开关系

之前大半年时间里，一直纠结经常两三天才拉大便怎么回事，总觉得身体没啥明显痛感，就单纯排泄不顺畅，一开始压根没想着认真调理，还觉得熬几天自然就会好转，身边有人说喝通便的茶饮见效快，没多想就网购了好几盒回来天天泡着喝，刚开始喝的头几天，排便确实变得规律了些，心里还暗自觉得这法子挺管用，完全没意识到这种靠外力催出来的排泄方式，根本解决不了根源上的问题，反而会让肠道慢慢失去原本的蠕动能力，等到后续再想恢复正常状态，要花费更多的时间和精力。

茶水喝了大概一个多月，情况慢慢变的不对劲。肚子时常隐隐发胀，就算喝了茶，也不再像之前那样顺畅，有时候憋上三四天都没有便意，整个人坐着躺着都觉得浑身发沉，连吃饭的胃口也跟着变差，这时候才慌了神，不敢再继续喝那些茶饮，生怕再这么折腾下去，肠胃会出现更严重的状况。

停了茶饮之后，就试着听长辈说的偏方，空腹吃整颗的生红薯，一天吃上两三个。

生红薯吃了有十来天，肠胃反倒闹起了别扭，反酸、胀气轮番找上门，本来只是排便间隔久，这下连肚子都开始一阵阵疼，才明白随便听信旁人随口说的法子根本行不通，身体出现的状况，从来都不是靠某一种食物就能简单扭转的，也不再想着找各种稀奇古怪的东西胡乱尝试，开始静下心留意平日里生活里那些被忽略掉的小细节，从每天吃的东西、动的时长还有睡觉的状态一点点捋，一点点找问题所在，毕竟折腾了这么久，也不想再盲目乱试了。

白天上班的时候，一坐就是一整天，除了起身接水或者去走廊走两步，其余时间几乎都钉在椅子上，饮水量也少的可怜，忙起来半天都想不起来端水杯，一天下来喝的水加起来也就两三杯，饭菜也总偏爱重口的肉食和油炸吃食，蔬菜和粗粮碰的很少，这些习惯持续了太久，慢慢就把肠道的正常节奏打乱了。

然后试着慢慢做出改变，每天刻意把水杯放在手边，时不时就喝上几口，不再等渴了再去补水，午饭和晚饭里特意多加青菜，偶尔用玉米、燕麦替代一部分精米白面，下班之后也不在直接回家躺着，绕着小区慢慢走上半个多小时，动作不用急促，就慢悠悠的走动就行。

坚持了大概两周，排便的间隔慢慢缩短，不会再出现两三天都没有动静的情况，也不用再依靠任何外物去催促肠道运作，整个过程没有用复杂的手段，只是把之前乱糟糟的日常习惯一点点掰回正轨，身体也没有再出现胀气、腹痛这类不舒服的反应。

其实也试过中途偷懒，有两天又变回久坐少喝水的状态，立马就能感觉到肠道又开始变慢，间隔时间又拉长，这才确定问题就是出在这些日复一日的小习惯上，不是什么突发的病症，也不用过度胡思乱想。

夜里躺在床上，脑子里还在回想之前乱喝茶、吃生红薯的样子。