每次来姨妈排出大块暗红色血块，小腹坠痛一阵阵往上窜的时候，都会慌神，反反复复纠结姨妈期间有血块怎么办，一开始总觉得是自己宫寒太重，乱调理反而把身体弄得更难受。
一开始听信身边人的说法，觉得血块就是寒气堵在了子宫里，寒气散不开经血才会凝结成块。那段时间做了特别蠢的一件事，每天空腹喝两杯滚烫的红糖姜茶，白天抱着暖宝宝贴满小腹和后腰，晚上还坚持用很烫的水泡脚，一味想着把身体里的寒气全部逼出去。
连续这样折腾了四天，血块不仅没有变少，出血量反而变得特别大，起身走动的时候经血一股一股往下涌，大块血块掉落的频率更高，头晕乏力的感觉也越来越明显，整个人一整天都昏沉沉的，坐着都不想动弹。
后来才反应过来，本身经血有血块，大多是经血排出不畅淤积导致的，不是全身都需要猛补燥热。过度温补会让体内气血运行过快，本身淤积的经血没来得及顺畅排出，又被加速流动的经血裹挟，血块只会变得更多，身体也会因为失血变多变得虚弱。
不用刻意吃各种调理的补品，也不用长时间高温热敷整个人。
只固定做一个最简单的动作，经期坐着或者躺着的时候，保持双腿自然弯曲，放松腰腹，每隔一小时轻轻顺时针揉小腹三分钟，力度轻柔就好，不用用力按压肚子，帮助盆腔位置的经血顺畅流动，减少经血在体内停留淤积的时间。
日常喝水只喝温白开水，小口慢饮就行，不再猛喝红糖姜茶，姜茶只在经期第一天小腹冰凉刺痛的时候，喝小半杯暖暖肚子就停下。
不要长时间久坐不动，很多人血块变多，根本原因就是上班上学一直坐着，盆腔一直处于受压的状态，经血没办法顺利往下排，堆积之后自然就凝成了血块。
午休起身走五分钟，下楼简单缓步溜达一圈，不用剧烈运动，简单活动一下腰身，盆腔压力散开，经血流动顺畅，血块就会慢慢变小、变少。
之前一直分不清血块和异常出血的区别，总看见血块就焦虑，以为自己身体出了大问题。正常的经期血块颜色偏暗红，大小大多不超过指甲盖，伴随偶尔小腹坠胀，经期结束之后身体就能恢复正常状态。
如果血块一直超大块，出血量止不住，经期拖得很长，就不要自己在家瞎调理，直接去做常规妇科检查就行。
那天经期最后一天，躺在床上，小腹已经没有了坠胀感，起身去洗手间，纸巾上干干净净，再也没有凝结的血块。闭眼躺着的时候，只觉得腰腹松松软软，没有之前那种沉闷发硬的堵塞感。
最后悔的就是一开始盲目猛驱寒，白白让自己失血体虚难受了好几天。