前阵子身子总发沉，去检查才晓得肝功能不太理想，四处打听肝不好不能吃哪些东西，一开始还犯了傻，听街坊说泡药酒能养身子，连着喝了小半个月，整个人反倒更乏力，连胃口都垮了，现在回头想，纯粹是瞎折腾。
白酒，一口都碰不得。
上周朋友组局去吃卤味火锅，汤底熬得油汪汪的，各种卤下水、肥肠、炸丸子堆了满满一桌，当时想着难得聚一次，偶尔放纵一回应该没事，就跟着大家吃了不少，当天晚上躺在床上就觉得右上腹隐隐发胀，夜里翻来覆去睡不踏实，第二天早起嘴里发苦，连喝白开水都觉得满口油腻，缓了大半天才舒服些。慢慢也就摸清了，这类油脂厚重、调味繁杂的吃食，还有街边现炸的小吃、长时间熬煮的浓汤，但凡沾得多一点，身体的不适感总会来得特别明显，在也不敢凭着一时嘴馋乱吃了。
平时爱喝的奶茶、奶油蛋糕，现在也慢慢戒了。
家里老人总觉得要补身体就得多吃肉，顿顿餐桌上都摆着卤猪肝、肥五花肉，说荤菜养人，连着吃了两三天，整个人昏昏沉沉提不起精神，之后去做复查，相关指标也没见半点好转。才慢慢明白，这类胆固醇和饱和脂肪含量偏高的食材，看着是进补，实则会给肝脏添上不少负担，它代谢起来本就吃力，再不停往肚里塞重口荤食，身体自然没法恢复，反正老一套的食补法子，放在当下完全行不通。
腌制的咸菜、酱菜，也得少碰。
之前网购了不少果脯蜜饯，看着是水果做的，吃着甜丝丝的，总觉得比膨化零食健康得多，闲着没事就抓两把放在嘴里嚼，没过几天就发现嘴里总泛酸，肚子也时不时发胀。后来才反应过来，这些加工果货里加了大量糖分和食品添加剂，腌制过程里还放了不少盐，这些成分全都要靠肝脏慢慢分解代谢，日积月累下来压力不小，哪怕再喜欢这个味道，也只能把囤的货分给旁人，自己不再碰了。
市面上卖的瓶装饮料，不管是碳酸款还是主打提神的功能饮品，现在拿起瓶子都会下意识放下。瓶身上密密麻麻的配料表看着就头疼，各种添加剂加上大量添加糖混在一起，喝进去一时爽快，后续全要肝脏来出力消化，实在没必要给自己徒增麻烦。
每晚吃完饭，就坐在桌边慢慢择新鲜青菜，手边再也没摆过各色零食和酒水。