前几天下班蹲在工位啃完凉外卖，刚放下饭盒没半小时，肚子痛打嗝放屁怎么办这个问题直接砸在脑子里，小腹一阵一阵坠着疼，嗝隔两三分钟往上涌，办公室隔间里还控制不住往外放闷屁，起身走动都直不起腰，工位的靠垫抵着腹部也压不住翻搅的痛感。
最先乱试的法子是随手翻抽屉里的肠胃止痛药，想着快速压下痛感，吞完药片就趴在桌面硬扛，原本只是轻微胀气绞痛，折腾四十分钟后疼得直冒冷汗，打嗝的频率翻了一倍，连带着肛门排气的动静都变得频繁，工位周边同事频频侧目，整个人坐立难安。
药片完全没起到舒缓作用，反而加重了腹部的发胀感，当时只觉得是药效没发挥，还打算再找一包益生菌冲水喝，指尖刚碰到收纳盒，后腰传来一阵发酸的钝痛，才后知后觉反应过来凉外卖冻住了肠胃，乱吃药只会打乱肠胃本身的蠕动节奏。
热水壶里接满温热的白开水，端着纸杯站在走廊拐角小口慢饮，水温不能太烫，顺着喉咙慢慢落进腹腔，连续喝小半杯之后，往上顶的嗝稍微放缓了些许，只是小腹的绞痛依旧没有消退，蹲在消防通道缓了十分钟，痛感还是没有丝毫减轻。
后来才反应过来，单纯喝水没法推开堆积在肠道里的胀气，脱下外套裹住腰腹，掌心搓到发烫之后贴在肚脐正上方，顺着肚皮顺时针缓慢打圈揉搓，发力不用太重，贴着表层皮肤慢慢挪动就行，一圈一圈反复按压，肚皮发硬的位置多停留几秒。
揉腹的动作持续十五分钟左右，肠道里积攒的气体慢慢顺着排气排出去，频繁往上翻的打嗝也跟着变少，原本拧成一团的腹痛慢慢松散开，弯腰走路时不会再有牵扯的刺痛感，温热的掌心持续贴在腹部，肠道蠕动的动静清晰能感知到。
回到工位之后没再碰任何冷藏的饮品和生冷小吃，办公桌抽屉里常备一小盒原味苏打饼干，胀气反复的时候嚼上两块，中和胃里往上翻涌的反酸气息，不会轻易触发连续打嗝的情况，午休的时候靠着椅背静坐，不频繁起身走动，减少肠胃晃动带来的痛感。
下班回家路上绕开街边的冰饮摊位，到家之后煮一碗小米稀粥，只盛温热的半碗慢慢下肚，全程没有碰重油重辣的菜品，躺卧的时候特意垫高上半身，不让胃部气体往下挤压肠道，躺了不到半小时，腹部所有不适感彻底消散，夜里睡觉也没有被打嗝或者腹痛吵醒。
隔天早起洗漱时摸着平坦的小腹，想起前一天乱吃凉食乱吃药的举动，抬手轻轻揉了两下肚脐周边，只觉得当时要是第一时间选择揉腹喝温水，根本不用遭大半个钟头的难受。