之前因为免疫系统的问题吃了大半年激素，整个人像吹气球一样肿起来，脸圆得像发面馒头，裤子腰头扣不上，那段时间最愁的就是吃激素药发胖如何减肥，试了好多乱七八糟的法子，折腾得够呛。
刚停药那会急得不行，刷到别人说节食加有氧掉秤快，当天就把家里的零食全扔了，顿顿水煮菜加鸡胸肉，连米饭都不敢碰，每天下班还硬撑着去跑五公里。头三天确实掉了三斤，正得意呢，第四天跑着跑着眼前一黑，直接栽在健身房前台，醒过来的时候还在输葡萄糖，回家之后姨妈直接推迟了半个月，脸反而比之前更肿了。
真的急不来。
后来去复查的时候，主治医生扫了我一眼，说你这是不要命了，激素胖跟普通吃胖根本不是一回事，你体内激素水平还没稳下来，代谢全乱着，水钠还潴留在身体里，这时候瞎节食瞎运动，只会把身体搞垮，掉的那几斤全是水分，回头反弹得更快。
折腾好久才搞明白，首先得等，等激素降到维持量，医生说可以开始调整了再动，别刚停药就瞎折腾。也不用搞什么减脂餐，家里正常做饭就行，把精制糖全停了，奶茶蛋糕面包碳酸饮料一口别碰，米饭瘦肉蔬菜正常吃，别吃撑就好，之前硬扛着吃了三天水煮菜，看见绿色就反胃，根本坚持不下去，正常吃饭反而没那么大欲望。
每天也不用跑五公里，就吃完饭下楼逛四十分钟，慢慢走，不用走快，就当消食，走快了反而喘得厉害，还累得不想动第二天就放弃了。晚上八点之后别喝水，之前总习惯睡前喝一大杯牛奶，第二天起来眼睛肿得只剩一条缝，改成下午六点之前把水喝够，之后渴了就抿一小口，脸消得特别快。
之前把体重秤放在床头，每天醒了称，饭前称，饭后称，睡前还要称，掉一两就开心半天，涨二两就焦虑得坐立不安，后来干脆把体重秤塞到衣柜最顶上，半个月拿出来称一次，反而没那么大压力，情绪稳了，皮质醇下来了，体重反而慢慢往下掉。
现在体重已经回到吃药之前的数字了，肚子上还有点松松的肉，也懒得再去做什么力量训练收紧，反正穿宽松的衣服也看不出来，犯不上为了那点肉再折腾自己。刚才从冰箱里拿了个刚洗好的桃子，脆甜脆甜的，啃完就去睡了。