吃了板栗不消化怎么办-别硬扛乱揉先停食喝温热水慢慢缓

前几天路过街边的炒货店，闻着糖炒板栗的香味没忍住，称了一大袋边走边吃，回家瘫在沙发上没一会儿就把小半袋都造完了，本来还觉得甜香软糯特别满足，结果没过二十分钟，胃里就开始发沉发胀，吃了板栗不消化怎么办这个问题瞬间占满了脑子，慌里慌张的还做了一堆蠢事，越弄越难受。

先是下意识觉得揉一揉肚子就能把堵着的东西顺开，坐在沙发上攥着拳头使劲揉上腹，力度大到自己都觉得有点疼，还来回换方向乱揉，本以为能加速消化，没想到腹胀的感觉非但没减轻，反而觉得胃里顶得更厉害，连呼吸都有点不畅快，胸口闷闷的发堵。

又想着甜腻的东西吃多了，喝点凉水能解腻降火，起身倒了半杯凉白开，咕咚咕咚灌下去，冰凉的水进了胃里，瞬间打了个带着板栗甜腻味的嗝，那股子闷胀感直接往上涌，差点没忍住吐出来，吓得赶紧蜷在沙发上不敢动，就这么硬扛着，以为忍一会儿肠胃就能自己消化掉，结果硬生生熬了快一个小时，腹胀的滋味一点没消，还隐隐有点坠痛。

越扛越难受。

后来实在熬不住了，才慢慢冷静下来，想起之前家里长辈说过，吃多了淀粉类的东西不消化，最忌瞎折腾，先是赶紧把桌上剩下的板栗全收进柜子里，彻底停了所有吃食，连平时爱吃的小零食、水果都没敢碰，生怕再给肠胃添负担。接着烧了一壶水，晾到温温热的程度，不是大口猛灌，而是小口小口的抿着喝，隔个三五分钟就喝一两口，让温水慢慢浸润肠胃，之后就靠在餐椅上，轻轻的舒展腰腹，慢慢的左右晃一晃身子，动作轻到几乎没幅度，就这么安安静静的待着，大概过了二十多分钟，胃里发紧的感觉终于松快了一点，又过了半个多小时，接连打了几个顺畅的嗝，堵在胃里的板栗好像慢慢往下走了，那种胀得难受的劲儿才一点点退下去。期间也试着轻轻按揉上腹，只顺着一个方向慢慢打圈，力度放得极轻，再也不像之前那样胡乱使劲，反而慢慢觉得舒服了不少。

其实中间也动过别的心思，比如翻出家里的山楂卷想吃点解腻消食，可转念一想，板栗本身糖分高、淀粉足，山楂又偏酸，怕两种东西混在一起刺激肠胃，反而加重不适，索性就放弃了，只靠着停食和温温的白开水，等着肠胃自己慢慢运转，没再乱试任何偏方，也没想着随便吃助消化的药片，就这么最简单的法子，反倒比之前瞎折腾管用太多。

真别瞎琢磨偏方。

现在回想起来，当时最傻的就是硬扛着不处理，还乱揉肚子、喝凉水，板栗本身淀粉含量高，吃多了本就容易滞留在肠胃里不好消化，再用这些错法子折腾，只会让肠胃的负担更重，要是一开始就停下不再吃，安安静静喝点温热水缓着，也不用白白遭那一个多小时的罪。

那天晚上就只喝了小半碗清稀的白粥，胃里安安稳稳的，再没出现过胀闷的情况，之后再吃板栗，也只敢抓几颗解解馋，再也不敢一口气吃太多了。