连续大半个月，每晚闭眼入睡后都会重复相同的梦境，我无数次纠结到底为什么总是做同样的梦，起初只当是作息紊乱闹出来的小问题，没往心里去，甚至觉得熬几天早睡就能自动好转，完全没意识到这是情绪积压的信号。
那段时间工作积压了一堆没收尾的琐事，客户的修改需求反复拉扯，既定的计划一次次被打乱，付出的努力得不到正向反馈，白天憋着的烦躁和无力感死死压在心底。表面上照旧正常上班、吃饭、和人说笑，所有负面情绪都刻意藏起来，半点不肯外露，全部卡在身体里释放不出来。最开始的梦只是模糊的失重下坠感，后来场景越来越清晰，固定在老旧教学楼的楼梯间，脚下台阶永远踩不实，每一次抬脚都会落空，反复滑落、反复惊醒，凌晨两三点的闹钟从没响过，次次都是被梦境的窒息失重感硬生生拽醒，醒来后心跳狂跳，浑身冒冷汗。
之前踩过最蠢的坑，就是盲目跟风调理睡眠。听网上的人说反复做同一个梦是心神不宁、体虚多梦，不加分辨就随便买了好几款安神花茶，睡前泡上一大杯逼着自己喝完。连着喝了一周，不仅半点改善睡眠的用处没有，频繁起夜反而让睡眠变得更浅，原本一晚一次的重复梦境，变成了一晚两三次，醒了再睡还是同一个场景，折腾得整个人精神恍惚。
没人能靠硬扛压下潜意识的情绪。
折腾好久才搞明白，我反复梦到的坠落场景，精准对应着那段时间持续的失控感。手上的工作没办法掌控最终结果，拼尽全力也只能被动接受改动，心里一直悬着一块沉甸甸的石头，落地不了。白天大脑刻意屏蔽、压制了所有焦虑和内耗，强行维持平静的状态，等到夜晚身体彻底放松、理智下线后，潜意识就挣脱了束缚，用固定的梦境，一遍遍复刻这种无助、失控的状态。这种梦境的重复从来不是身体出了毛病，是心里没消解的情绪，在不停的循环播放。
试过唯一有用的方式，没有复杂的调理流程，也不用花钱买各种补品，就是睡前花十分钟，把心里所有悬着的、没解决的事、憋在心里的情绪全部写在纸上。不用整理逻辑，不用规划解决方案，不用纠结对错，只是单纯的把心里积压的所有杂念全部倒出来。第一天写的时候，笔尖都有点发颤，乱七八糟写了半页纸，积压许久的情绪好像跟着文字慢慢泄了出去，当晚的梦境就模糊了很多，不再是完整清晰的坠落场景，惊醒后的心慌也淡了大半。
坚持了四天之后，那个持续了半个月的重复梦境，彻底消失了。没有吃任何药物，没有刻意熬夜或者早睡调整作息，只是把藏在心底、自己都刻意忽略的焦虑和内耗，具象化的摊开在了纸面上。原来困住睡眠、催生重复梦境的从来不是虚无的玄学问题，是自己一直不肯正视、反复积压的细碎情绪碎片。
很多时候我们都在执着破解梦境的成因，到处查各种解梦的说法，纠结身体是不是出现了异常，却从来不会回头看看当下的生活状态。那些日复一日反复出现的梦境，从来不是随机的巧合，都是内心没被安抚、没被释放的情绪，在一遍遍提醒自己。
最后一次摆脱这个梦的那晚，写完纸条随手压在床头柜底下，翻身躺下，耳边只剩窗外微弱的风声，没有心慌、没有失重，一觉安稳睡到了天亮，睁眼时细碎的阳光刚好透过窗帘缝隙，落在床沿的木质纹路里。