电脑看多了头疼怎么办|短暂离开屏幕配合按揉能快速缓解

连着盯了大半天屏幕，脑袋胀得发沉，电脑看多了头疼怎么办这个问题当时就堵在脑子里，手边堆着没做完的事，根本没法直接躺下休息，整个人坐立难安，连敲键盘的速度都慢了下来。

一开始还想着硬扛，觉得忍一会儿就能熬过去，还随手翻出家里常备的提神含片往嘴里塞，以为清凉的口感能压住头部的不适感，结果含片的凉意直冲脑门，头疼反倒变得更明显，太阳穴突突地跳，连眼眶都跟着发酸发胀，视线看东西也隐隐有些模糊。

抬手揉了揉两边太阳穴。

当时也没想着去翻网上的各种解法，就是凭着平日里零碎接触到的小举动一点点调整状态，先是把座椅往后挪了半尺有余，让视线不再近距离贴紧显示器，又伸手拖动设置栏把屏幕亮度往下调了好几格，原本晃眼的白光瞬间柔和不少，紧接着彻底放下手里所有待处理的工作，不再盯着任何电子画面，就安稳坐在椅子上慢慢转动脖颈，转动的幅度刻意放得很轻，一圈一圈慢悠悠地活动，能清晰感觉到紧绷了许久的颈部肌肉在逐步松弛，头顶那种闷沉发胀的难受感也跟着一点点消散，整个人紧绷的神经总算松了几分。

其实那会儿也不敢再久坐不动，索性起身走到窗边，也没刻意去远眺放松视力，只是站在空气流通的位置静静待着，在这片区域里简单缓一缓神，前后也就三五分钟的时间，没有做别的多余动作，就是单纯让眼睛和大脑彻底脱离之前高强度的状态。

折腾好久才搞明白，单纯依靠外物去压制疼痛感根本行不通，当下这种突发的头疼，最实在的应对方式就是立刻切断持续的视觉和精神刺激，不用去学复杂的按摩手法或是养生动作，简单的肢体放松加上短暂离开屏幕，就足以缓解当下的不适。

试过一直硬撑。越撑越难受。后来每次碰到类似情况，都照着这套方式来，不用提前准备任何物品，工位上就能直接操作。

也慢慢养成了中途停顿的习惯，每专注工作一阵就停下来歇片刻，不是长时间离开工位耽误进度，只是短短几分钟的停顿休息，就能有效避免头疼反复找上门，反反复复这么试过很多次，发现这个临时摸索出来的办法一直都很稳妥。

偶尔忙到忘我，又会重新出现头部发闷的感觉，依旧重复之前的动作，调低屏幕亮度、活动脖颈、起身透气，整个过程花不了几分钟，不适感就能慢慢褪去，不会影响后续继续处理手头的工作，也不用特意停下手上的事务长时间休整。

当晚洗漱完躺到床上，闭上眼睛之后，眼前还断断续续晃着屏幕里密密麻麻的文字，意识慢慢放空，没过多久就沉沉睡了过去。