胃痛怎么办吃什么才能养胃-清淡流食慢慢调理更稳妥

前几天胃一阵阵抽着疼，翻来覆去琢磨胃痛怎么办吃什么才能养胃，手头能找到的东西挨个试，一开始还犯了特别傻的错误，想着疼就找点重口味的压一压，嚼了两口腌萝卜，结果没几分钟痛感反而窜得更厉害，肚子里胀鼓鼓的，连深呼吸都觉得牵扯着不舒服，整个人缩在沙发角落，一时间连起身的力气都提不起来。

那天是傍晚时分，家里其他人都出门办事了，常备的胃药被收进了储物柜最里面的格子，落了薄薄一层灰尘，实在懒得弯腰翻找，索性就打算硬扛过去，以往偶尔胃部反酸、隐隐作痛，基本撑上一阵子就能自行缓解，可这次不一样，绞痛感一阵接着一阵，位置固定在上腹区域，坐着难受，靠着靠背也缓解不了多少，只能把身体尽量蜷起来，试图减少肠胃受到的拉扯，脑子里一会盘算冰箱里还有什么吃食，一会又担心症状会持续加重，乱糟糟的思绪搅得人越发焦躁，就这么僵持着，半点头绪都没有。

就这么干坐了半个多小时。

后来才反应过来，生冷辛辣的东西肯定碰不得，之前乱吃腌萝卜纯粹是一时糊涂。

起身走到厨房，冰箱里还温着早上熬的小米粥，粥熬的浓稠软糯，表层浮着厚厚的米油，既没有加糖也没有搭配咸口小菜，只盛了小半碗，不敢大口吞咽，全程一小勺一小勺慢慢抿，温度拿捏的刚刚好，不烫嘴也没有变凉，温热的粥水顺着食道滑进胃里的时候，原本紧绷痉挛的肠胃一点点放松下来，频繁的绞痛慢慢减少，整个人也舒展了不少，吃到一半就主动停了筷子，不敢多吃，生怕空腹许久的肠胃一下子承受不住太多食物。

慢慢的在客厅里踱步子，脚步放得极缓，不敢快走、弯腰或是大幅度动作，中途接了半杯温水，也是小口小口抿着，其实那时候也不确定这样做算不算标准的养胃方式，只是当下手边只有这些简单的食材，在没有药物辅助的情况下，只能靠着清淡的流食一点点缓和不适，之前也听身边亲友提过胃不舒服要忌口重油重辣，可真疼起来的时候，总会下意识做出反常的举动，把这些提醒抛在脑后。

夜里躺在床上，胃部依旧残留着淡淡的闷胀感，翻了好几次身都没能快速入睡，床头柜上摆着一杯温水，渴了就低头抿上一口，全程没再碰任何零食、点心之类的东西，被子裹得严实，安静的房间里只能听见自己浅浅的呼吸声，闲下来又想起傍晚误食腌萝卜的事，忍不住暗自懊恼，明明清楚肠胃本就偏弱，偏偏难受时就乱了分寸。

第二天一早，起来第一件事还是开火煮小米粥，顺带蒸了一小块新鲜山药，山药蒸得面面软软，不用费力咀嚼就能咽下，口味清淡几乎没有味道，可吃进肚子里之后，胃部的安稳感格外明显，连着早午两餐都只吃这两样简单食物，全程避开油盐偏重的家常菜，一整天下来，反复折腾的胃痛彻底消失，也没再出现发胀、反酸的情况。

天光彻底亮透，推开半扇窗户，清风掠过窗台，视线落在桌前空荡荡的粥碗上。