最开始跟风吃二甲双胍减脂，纯粹是被身边瘦下来的人种草，满心好奇二甲双胍为什么能减肥，抱着试试看的心态盲目服用，现在回头看，大半的减重效果，都是靠它压住疯狂的食欲、稳住飙升的血糖换来的。
最开始犯了个所有人都会踩的蠢事，完全不看剂量、不看自身情况。听说吃了能瘦，就每天随便吞两片，三餐照样重油重糖，奶茶、炸鸡从不忌口，以为只要吃药，体重就会自动往下掉。那段时间不仅没瘦，反而偶尔头晕、肠胃胀气，饭后饿得更快，体重纹丝不动，甚至还涨了两斤。当时特别疑惑，别人吃了都瘦，唯独自己没用，一度觉得是谣言，差点直接放弃。
折腾好久才搞明白，二甲双胍根本不是什么燃脂神药，不会凭空烧掉身上的脂肪。它最核心的作用，是强行降低身体对糖分的吸收效率，同时放缓肠胃的消化速度。平时吃完米饭、面条、甜品，身体会快速吸收糖分，多余的糖分转化成脂肪堆积在体内，还会让血糖快速波动，没多久就产生饥饿感，陷入不停吃、不停囤脂的循环。
吃对剂量之后，这种变化特别直观。主食吃多了，身体不会疯狂吸收糖分，血糖一直处在平稳的状态。没有了血糖骤升骤降的落差，那种突如其来的暴食欲望会彻底消失。以前下午三点必饿、睡前必想吃点东西的毛病，慢慢就没了，每天的进食量不知不觉就变少了，完全不用刻意节食。
肠胃的变化也很明显。初期会有轻微的腹胀、轻微腹泻，这不是副作用伤身，是药物在抑制肠道对碳水的吸收。那些精细米面里的糖分，很多没被身体吸收，就直接代谢排出了。那段时间没有刻意运动，只是戒掉了加餐，每天正常吃饭，一周就稳稳掉了两斤，没有反弹，也没有虚弱乏力的感觉。
很多人误以为它能快速减脂，其实大错特错。
它只对糖分堆积的虚胖、水肿型肥胖、爱吃甜食碳水的肥胖有用。如果是纯肌肉型肥胖，或者常年不运动导致的顽固脂肪堆积，吃再多也没用。之前有个健身的朋友跟风吃，坚持了一个月，体重一斤没掉，就是这个道理，他的体重问题和糖分堆积没有半点关系。
还有一个很关键的点，也是我踩过的最大的坑。长期乱吃、过量吃，会导致胃口变得极差，吃什么都没味道，还会出现低血糖的情况。有一次空腹吃完出门，走路突然眼前发黑、手脚发软，蹲在路边缓了好久才恢复。从那之后再也不敢盲目加量，严格按照低剂量服用，而且绝不空腹吃。
真正有效的吃法，从来不是天天乱吃，而是配合日常饮食。只在吃主食、碳水偏高的正餐前后服用，不吃重油重糖的零食，药物就能精准挡住多余糖分吸收，慢慢清空身体里囤积的糖原脂肪。
停药之后最遗憾的一点，就是没有及时调整饮食习惯。停药之后又恢复了乱吃甜品、频繁加餐的习惯，没过多久，之前掉的体重就慢慢回弹了一部分。