身上脂肪瘤越来越多怎么办|作息规律清淡饮食能控制增长

最近这两年身上脂肪瘤越来越多怎么办，起初只在手臂摸到一两个小硬块，完全没放在心上，慢慢的腰腹、后背也陆续冒出同类凸起，数量一天比一天多，摸起来密密麻麻的，心里才渐渐生出不安，又不知道该从哪里着手处理。

最先做的傻事现在回想起来依旧觉得无奈，听熟人推荐一款自制草药膏，说抹上一阵子就能把这类肿块消下去，当即就买了两大罐，每天早晚都认认真真往患处涂抹，还特意裹上纱布延长接触时间，同时还在网上淘了好几款宣称可以软坚散结的养生胶囊，三餐过后准时服用，整整坚持了一个多月，皮下的脂肪瘤半点缩小的迹象都没有，涂抹药膏的皮肤反倒变得发红发痒，忍不住抓挠之后还长出成片小红疹，原本没什么不适感的身体，反倒因为胡乱尝试添了新的麻烦，白白浪费时间和钱。

偏方终究是没用的。

折腾许久才搞明白，这类良性肿物本就没有速成的解决办法，盲目外用内服只会徒增负担，索性停掉所有来路不明的药膏和保健品，不再想着走捷径快速消除。

从前的生活习惯确实的离谱，白天上班一坐就是一整天，下班回到家再窝在沙发里玩手机，几乎没有起身活动的时间，作息更是混乱，经常熬到凌晨才睡觉，三餐也总是凑合，油炸小吃、肥腻外卖是常态，油脂摄入一直超标，意识到这些问题之后，开始一点点做出改变，每天固定抽出四十分钟出门散步或者简单拉伸，晚上尽量十一点前放下手机休息，外卖吃的越来越少，做饭时刻意减少用油，肉类也多选清淡的瘦肉和鱼虾，不再顿顿吃重油重荤的菜品，刚开始改变的时候没察觉到任何变化，日子一天天过，两三个月之后，能明显发现身上不再频繁冒出新的脂肪瘤。

整个人的精神状态也好了不少。

身边有同事也有着一样的困扰，对方选择直接去门诊做小手术切除，切掉显眼的几个之后，没过多久别的位置又长出新的，反复做了两三次手术，最后也不再折腾，其实切除只是处理了表面的凸起，改变不了身体本身的状态，自然也就没法阻止新的脂肪瘤长出来。

平日里也刻意改掉总用手去揉搓、按压硬块的习惯，之前闲着没事就会反复触摸，旁人说频繁刺激容易让肿物增大，便开始有意识避开这个小动作，饮食上继续保持清淡，高糖高脂的零食基本不再碰，饮水也变得规律，不再等到口渴了才想起喝水，就这样日复一日坚持下来，大半年过去，新增的肿物彻底停了，原本偏小的那些也始终维持着原有大小，没有继续扩张，就连身上油腻的状态也缓解了很多。

抬手碰了下后背的硬块，起身去接了杯温水。