为什么来姨妈脾气暴躁｜生理不适加激素波动根本压不住火气

以前总被身边人说，一来例假就跟吃了枪药似的，我自己也纳闷，明明平时脾气挺平和的，怎么偏偏那几天就看啥都不顺眼，后来才真的懂为什么来姨妈脾气暴躁根本不是我故意要找茬，全是身体在不受控制的闹脾气。

上个月姨妈来的第一天，我醒过来就觉得小腹坠着疼，腰也酸得直不起来，连坐起来都费劲，本来想窝在沙发上缓一缓，结果我妈推门进来喊我吃早饭，声音稍微大了点，我瞬间就炸了，冲着她吼了一句“能不能别吵”，话一出口我就愣了，明明知道她是端着热粥过来心疼我，可就是控制不住那股火顺着喉咙往上窜，连一点缓和的余地都没有。

真的不是故意想发火。

那之后我更烦躁了，桌上的水杯碰倒了擦不干净，纸巾抽了好几张都扯破，甚至手机突然弹出的消息提示音都能让我心里堵得慌，我把自己关在卧室里，越想越委屈，明明全是鸡毛蒜皮的小事，却觉得全世界都在跟我作对，眼泪止不住的掉，一边掉一边骂自己矫情，可情绪就像脱缰的野马，根本拉不回来。之前我还干过特别蠢的事，总觉得是自己心态差、脾气坏，硬逼着自己忍着不发火，哪怕心里憋得慌也强装没事，结果憋到最后反而更暴躁，跟家人吵得更凶，事后又陷入无尽的自责，甚至还翻着社交平台看性格测试，想着是不是自己天生脾气差，压根没往身体原因上想，就这么硬扛了好多年。

折腾好久才搞明白，根本不是我性格的问题，是姨妈期体内的激素乱跳，再加上生理上的疼，整个人的耐心阈值直接降到了最低，平时能一笑而过的小事，放到那几天就成了压垮情绪的稻草，就像身体里装了个随时会炸的小炮仗，随便一点火星就能点着，不是想控制就能控制住的。

后来我也不跟自己较劲了，每次姨妈快来的时候，就提前跟家里人说一声，这几天我情绪可能不太好，别跟我一般见识，不舒服就直接躺着歇着，不硬撑着做家务、不勉强自己应付琐事，哪怕就安安静静待着发呆，也比硬扛着强，至少不会再因为一点小事就迁怒身边的人。

其实那几天的暴躁，说到底就是身体在发出信号，它在难受，在需要被体谅，不是我真的想变得刻薄易怒，也不是故意要摆脸色给别人看。

现在再遇到姨妈期情绪上头的时候，我不会再苛责自己，也不会跟身边人乱发脾气，只是慢慢缓一缓，喝口热水蜷着躺一会儿，那股莫名的火气慢慢就散了，不会再像以前那样任由情绪失控。

那天晚上我躺床上，摸着还在隐隐作痛的肚子，只觉得白天对着妈妈吼的那一句，实在是太伤人了。