如何控制自己不玩游戏｜物理断联比硬扛意志力靠谱得多

总想着靠意志力硬扛着如何控制自己不玩游戏，结果折腾了快一个月，反而越忍越想玩，整个人坐立难安，懒惰劲儿一上来，更是管不住手点开游戏图标。那时候总觉得只要自己咬咬牙坚持住，就能慢慢戒掉，可现实是越克制，心里的念想越疯长，根本由不得自己。

一开始总觉得是自己自制力太差，每天给自己定死板的规矩，说只玩半小时就停手，可真打开游戏，坐不住的性子就彻底收不住，一局接一局地耗着，半小时硬生生拖成两三个小时。等到深夜反应过来，当天该做的工作收尾、该整理的房间全都没动，又开始狠狠后悔，骂自己管不住自己，转头第二天闲下来，还是忍不住点开游戏，陷入死循环。卸载游戏的操作重复了不下十次，点卸载的时候满心坚定，可懒惰得不想做家务、不想翻书，闲得发慌时，又会顺手点开应用商店，几分钟就把游戏装了回来，来来回回，半点效果都没见着。

意志力在这事儿上，屁用没有。

后来才慢慢琢磨明白，自己本身就是坐不住又懒得出奇的矛盾人，根本没法靠自我约束扛住随手可得的诱惑，与其跟自己的性子死较劲，不如直接断了能轻松玩游戏的所有路子。那天索性狠下心，把手机里所有游戏都删得干干净净，电脑上的游戏客户端直接卸载，安装包也拖进了硬盘深层文件夹藏起来，平时常用的鼠标挪到书桌最角落，手机也不再带进卧室，只放在客厅的充电座上，就连平板都锁进了书柜的抽屉里。刚开始那几天还是坐不住，总在屋里来回踱步，眼睛总不自觉瞟向书柜和电脑桌，脑子里全是游戏里没做完的任务和没打的副本，懒惰又让自己不想去跑步、不想练字，就干巴巴地坐着发呆，甚至有点莫名的焦躁，总觉得生活少了点寄托，好几次都伸手想去开抽屉找平板，最后还是嫌来回折腾太麻烦，又默默把手缩了回来。

朋友知道我在试着少玩游戏，还天天发消息喊我组队开黑，游戏群里的消息也不停弹出来，一开始还忍不住点开看，看着队友的聊天记录，心里的痒意就止不住往上冒。后来干脆把所有游戏群的消息都设成免打扰，朋友再喊上线就直接回懒得开电脑，刚好借着懒惰的由头推脱，也不用硬着头皮找别的借口。坐不住实在难受的时候，就起身去浇浇阳台的绿植，或者把桌上的杂物归置归置，哪怕只是站在窗边看会儿外面的车流，也比盯着电子设备空想游戏要强。

就这么稀里糊涂过了大概半个月，慢慢发现，想玩游戏的念头越来越淡了。不是突然就对游戏没了兴趣，而是想玩的时候要翻抽屉、找文件、重新下载安装，步骤繁琐得让人头疼，懒惰的性子直接占了上风，压根懒得去做这些麻烦事。坐不住的时候随便找点小事打发时间，刷会儿日常资讯、整理下衣柜，不知不觉就把玩游戏的念头抛到了脑后。再也不用每天跟自己做激烈的心理斗争，也不用因为玩太久游戏而陷入自责，日子反而过得踏实又轻松，不用再被游戏牵着情绪走。

晚上洗漱完靠在床头，随手拿起手机划了划，屏幕上没有熟悉的游戏图标，也没想着去应用商店搜索下载，就安安静静地刷了会儿日常资讯，困意慢慢涌上来，便直接放下手机睡了。