长期喝苹果红枣水有什么好处-坚持半年后身体状态明显缓和

之前总仗着年轻不在意身体的小毛病，硬扛着各种不适还瞎喝冷饮，直到后来才慢慢琢磨，长期喝苹果红枣水有什么好处，这一坚持，就断断续续喝了快半年。

前两年一入秋就手脚冰凉，蹲在地上捡个东西起身都眼前发黑，脸色常年蜡黄没光泽，身边人提醒我该调理调理，我还嘴硬说只是没睡好，压根没往心里去。为了缓解下午的犯困，天天点冰奶茶续命，越喝越觉得口干，肠胃还总胀气反酸，整个人蔫头耷脑的，现在回想那时候真的挺蠢的，明明身体已经发出信号了，还在胡乱折腾自己，半点没往正经调理上想。

最开始煮苹果红枣水完全是图省事，苹果随便切几小块，抓三颗红枣丢进小锅里，加清水煮上十五分钟，连糖都没放，就喝自带的清甜味道。起初只觉得比寡淡的白开水好入口，喝了半个月丝毫没察觉变化，差点就把这个习惯丢了，想着不过是普通的水果煮水，能有多大用处，后来懒得琢磨别的饮品，就一直保持着每天煮一壶的习惯，下午慢慢喝，晚上睡前也会喝小半杯温的，没刻意卡时间，就当成日常喝水的替代品，红枣偶尔会去核，怕吃多了上火，苹果也换过不同品种，煮出来的口感差别不大，都是淡淡的果香混着枣香。

大概喝到第三个月的时候，细微的变化才慢慢冒出来。

最先感受到的是手脚不再像以前那样冰得像冰块，以前冬天睡觉要裹着厚被子捂半天才能暖过来，现在钻进被窝没多久脚就热乎了。早上照镜子也能发现，脸色没之前那么暗沉发黄，隐隐带了点红润，不再是那种一看就气血不足的样子。上班时的疲惫感也轻了很多，以前一到下午就昏昏沉沉，必须靠咖啡提神，现在就算不喝咖啡，也能安安稳稳忙完工作，不会动不动就觉得累得慌。就连之前偶尔便秘、肠胃胀气的问题也缓解了，肠胃变得平顺很多，不会再随便闹别扭，这些变化都是慢慢体会到的，不是一下子就出现的。

也踩过小小的坑，刚开始不懂把控量，一次放了六七颗红枣，连着喝了四五天就开始喉咙发干，明显是上火了，后来才把红枣减到三颗左右，苹果也不煮太久，煮烂了汤水会发腻，十五分钟刚好，果肉软软的，汤水清甜不齁。身边有人说这水能大补气血，我倒没觉得有这么神奇的效果，只是整体的身体状态变好了，没有那种沉甸甸的疲惫感，连姨妈期小腹坠胀的感觉都轻了不少，就是很实在的日常调理作用，没那么玄乎。

它从来都不是能治毛病的神水。

现在依旧保持着每天煮苹果红枣水的习惯，再也没像以前那样猛喝冰奶茶，也不会再硬扛着身体的小不适不当回事。煮水的时候会顺手把煮软的苹果和红枣吃掉，一点不浪费，温温的汤水喝下去，浑身都觉得舒坦，尤其是天冷的时候，比任何花哨的饮品都贴合身体。