吃太油腻胃难受怎么办|少量温水配合慢走逐步舒缓积食胀痛

昨晚和亲戚聚餐，连续吃下肥肉、红烧肘子还有浓稠肉汤，深夜窝在客厅沙发反复琢磨吃太油腻胃难受怎么办，上腹堵胀的厉害，胀气不停往上返，打出来的嗝裹着厚重油味，第一反应就抓来药箱里的健胃消食片，没细看说明书用量，一次性嚼服了三片，算是当晚第一件做错的事。

药吃多了。

长辈坐在一旁随口念叨浓茶刮油解腻，从前总听街坊这么讲，没细想就去厨房抓了大把茶叶，沸水冲泡满满一大搪瓷缸浓茶，茶水滚烫还带着浓重苦涩，端起杯子大口往肚里灌，原本只是积食淤堵的胃部，没过一刻钟就泛起强烈反酸，火辣辣的灼烧感顺着食道蔓延到喉咙，整个人佝偻着身子靠在桌边，手掌死死按着肚脐上方，连挺直腰身都做不到，才恍然发觉重油积食状态下，浓茶里的茶碱会过度刺激胃壁，不仅没办法分解肠胃里囤积的油脂，还会打乱胃酸分泌节奏，凭空加重胃部负担，茶几上没收拾的餐盘边缘凝结一圈白色油垢，光是瞥一眼都能勾起反胃感，那会脑子里乱糟糟的，各类网传偏方挨个在脑子里打转，一会想着吃冰的刮油，一会又惦记酸性水果，险些又跑去冰箱翻橘子罐头。

在接连踩完两个坑之后，彻底摒弃各类来路不明的土方子，翻找零散留存的居家小办法，确定温白开是当下最稳妥的选择。

接了半杯常温温水，摒弃大口灌水的习惯，每回只抿一小口，隔两三分钟再续一点，全程控制饮水量，避免短时间大量液体涌入，再给本就超负荷的肠胃增添额外压力。

起身绕客厅缓步挪动，步子放的格外缓慢，绝不快走或是蹦跳，每绕行四五圈就停下，掌心贴着上腹轻轻顺时针打圈，力道控制的很轻，不敢用力按压发硬的胃区，其实最开始还想找山楂零食，拉开冰箱柜门看到货架上蜜渍山楂，忽然想起额外添加的大量糖分，和肠胃里堆积的油脂混在一处，消化难度只会翻倍，反手关上冰箱门，打消吃山楂助消化的想法。

前后折腾将近五十分钟，滞留在胃里的胀气慢慢向下排解，紧绷发胀的腹部慢慢松弛，反酸带来的灼热感也一点点消散，之后就斜靠在布艺沙发上，不再触碰任何吃食，整夜除了分次少量喝水，没有摄入半点别的东西。

隔天早起，早餐只煮了一碗纯白米粥，不添油不加配菜，小口缓慢进食，肠胃经过一夜休整才算回归平稳，回想前夜盲目服药、狂饮浓茶的举动，平白无故多受了大半时辰的罪。

收拾桌面剩菜时，把所有重油剩食打包丢弃，瘫在椅子上盯着空荡荡的餐盘出神。