头痛的想吐是什么原因-脑部缺氧引发的身体应激反应

上周连续熬了四天深夜赶工作，整个人昏沉沉的，终于明白头痛的想吐是什么原因，不是普通的着凉犯困，是身体被透支到极限后发出的应激预警。

那几天每天都是凌晨两三点才躺平，白天八点准时起床上班，三餐也是随便啃点面包对付，全程对着电脑屏幕，几乎没起身走动过半步。第三天下午开始，太阳穴就突突的跳，一开始只是轻微的胀痛，以为是久坐用眼累的，没当回事，依旧低头敲键盘赶进度，直到傍晚的时候，痛感直接蔓延了整个后脑勺，沉甸甸的压着头皮，胃里突然开始翻江倒海，一阵阵恶心往上涌，趴在办公桌上连抬头的力气都没有，喉咙里一直泛着酸水，整个人处于一种头重脚轻、随时要吐出来的状态。

当时做了最蠢的事，翻出抽屉里的止痛片直接吞了两颗。

总觉得所有头痛都能靠止痛药压下去，之前偶尔的偏头痛、吹风头痛，吃药过后十几分钟就能缓解，就下意识照搬这个办法，完全没区分不同头痛的区别，也根本没停下来想想身体到底哪里出了问题。吃药之后不仅没有半点好转，反而过了半小时，头部的胀痛感变得更剧烈，像是有东西在脑袋里反复冲撞，想吐的感觉也彻底压不住了，甚至出现了视线模糊、轻微眩晕的情况，盯着电脑屏幕字都是重影的，浑身发软，连坐着都觉得费劲。

折腾好久才搞明白，这种带着强烈恶心想吐感的头痛，和普通头痛完全不是一回事。长时间熬夜、高强度用脑、久坐不透气，会让大脑一直处于高度紧绷的状态，室内空气不流通又会导致脑部供氧不足，颅内压力轻微升高之后，最先出现的就是头部胀痛。而人体的神经是相连的，脑部神经持续亢奋紧绷，会连带刺激腹腔的肠胃神经，引发肠胃痉挛和反胃感，这就是头痛同时伴随想吐的根本原因。乱吃止痛药根本没用，药物只能短暂麻痹表层神经，解决不了缺氧、神经紧绷的核心问题，甚至会因为药物负担，让身体的不适感加重。

身边同事看我脸色惨白，连忙让我停下所有工作，起身走到窗边开窗透气。

没有揉头，没有再吃任何药，只是笔直站在窗边，闭眼放空，缓慢深呼吸新鲜空气。大概十分钟左右，脑袋突突的跳动痛感慢慢减弱，胃里翻腾的恶心感一点点褪去，不再有反酸想吐的冲动。坚持静坐透气二十分钟后，沉重的头部不适感基本消散，人也慢慢恢复了清醒，不再昏昏沉沉。

其实大部分普通人出现这种症状，都是长期作息紊乱、用脑过度、密闭环境缺氧导致的，压根不是疾病引发的头痛，根本不需要用药治疗。很多人习惯性硬扛、乱吃药，只会白白加重身体负担，让应激反应变得更严重。

那天晚上回家，关掉所有电子设备，没有熬夜，简单洗漱后直接躺下睡觉。第二天清晨醒来，脑袋清爽通透，没有残留一丝一毫的痛感和恶心感。